Ali ni to vprašanje, ki si ga zastavi vsaka ženska, ko se pogleda v ogledalo? Sama zase vem, da sem se med zimskimi meseci neštetokrat pogledala v ogledalo in z grozo ugotovila, da ne samo, da sem popolnoma popustila telovadbo, temveč da se mi je na telesu nabralo še več te nadležne pokore. Tu je nekaj informacij o celulitu, ki si jih je preprosto treba vzeti k srcu...

Celulit obstaja na vsaki ženski in se ponavadi slabša z leti. Njegovega obstoja ne moremo nadzorovati, saj je njegova odvisnost pogojena z genetiko, ravnijo hormonov v telesu, z leti, načinom prehrane in seveda z gibanjem in rekreacijo. A kako naj se sprijaznimo in z njim živimo? Se ga da odpraviti?

Dobra novica je ta, da se proti celulitu lahko borimo in omilimo njegov izgled. Borba vključuje razne tretmaje (lotione, gele in kreme), zeliščna zdravila, endermatološko zdravljenje, zdrav način prehrane in izčrpno telovadbo, ki vključuje tako aerobične kot anaerobične aktivnosti (tek, hoja, dvigovanje uteži).

Seveda ima vsak od teh dejavnikov različen nivo učinkovitosti pri boju s celulitom in potrebno se je zavedati, da samo z upoštevanjem enega lai dveh od teh dejavnikov sama ne bosta odpravila celulita. Vsak od zgoraj naštetih bi se moral izvajati v kombinaciji z drugimi, če želiš kar se da malo opazen celulit.

Temelji programa zdravljenja celulita se začnejo z zdravo prehrano, ki vključuje zelenjavo, zdrave maščobe in pusto meso in izključuje škrob, kot npr. testenine, krompir in riž v velikih količinah. Pomembno je tudi, da kofein, sladkor, sol in obdelano hrano držiš na minimumu, če že ne popolnoma izključene iz prehrane.

Naslednji pomemben korak je telovadba. Ne morem dovolj poudariti, kako pomembna je rekreacija, ki ni pomembna samo v boju s celulitom, temveč tudi za življenje in zdravje. Dober vadbeni program bo vedno vključeval nekaj kardiovaskularne aktivnosti, kot npr. teka, hoje, kolesarjenja, itd.

Za dodatek k zdravi prehrani in redni telovadbi imaš na razpolago veliko opcij. Vsaka od njih pomaga v boju proti celulitu, vendar jih moraš opravljati redno, če želiš, da bodo resnično pomagale. Te vključujejo kreme proti celulitu, gele ali lotione (vse tri so sevedea v močni povezavi z masažo), enermologija oz. brušenje kože ali zeliščna dopolnila.

Najbolje je, da ekseprimentiraš in sama ugotoviš, kaj tebi najbolj ustreza in kaj si seveda lahko privoščiš.

V boju proti celulitu je torej glavno, da si vztrajna in predana zdravemu načinu življenja in telovadbi, z raznimi dodatki, ki ti bodo pri tvojem boju pomagali. Obljub seveda ni, ker se človek proti genetiki in naravi ne more boriti, lahko pa se potrudiš in si o celulitu in njegovem zdravljenju pridobiš kar največ informacij, jih poskusiš uresničiti in narediti razliko.

Komentiraj ta članek na forumu. (0 objav)