Telovadi med hojo Natisni E-mail
napisal-a kofka kofetek   
Če je hoja tvoje veselje, ti ponujamo nakaj nasvetov za izboljšanje tvoje vadbe:
  • Poizkušaj živahno hoditi najmanj pol ure dnevno ali eno uro dnevno, štiri dni v tednu.
  • Nabavi si pedometer (števec korakov) in preveri, koliko korakov narediš dnevno. začni s 3000 koraki, nato nadaljuj do najmanj 5000 korakov.
  • Če želiš povečati hitrost, delaj hitrejše in ne daljše korake
  • Zamahuj z rokami ali jih upogibaj za 90 stopinj
  • Izberi različne terene
  • Hodi navkreber in navzdol, da utrdiš moč, vzdržljivost in pokuriš več kalorij
  • Poizkusi hoditi vzvratno za spremembo
 

Powerball

Če se rehabilitiraš po poškodbi sklepov, če si ljubitelj-ica fitnessa ali se ukvarjaš:

  • z golfom, tenisom, baseballom, košarko,
  • kolesarstvom, gorskim kolesarstvom, motocrossom
  • plezanjem, mečevanjem, hokejem
  • veslanjem...
  • če igrate klavir
  • ali pa iščeš originalno darilo

preberi več o Powerballu

Powerball

 

Koledar plodnosti

koledar_plodnosti.jpg
NOVO - Izračunaj svoje plodne in neplodne dneve, ter kakšnega spola bo tvoj otrok če si zanosila! 

Anketa

Kdo pri vas doma pospravlja?
 

Kdo praznuje?

Iskanje

Za osebno uporabo

Horoskop
Edita odgovarja
Razlaga sanj
Cmokalnik
Piši nam
Kazalo

Iz galerij članic

 

Kofetkarice-ji

1789 članic-ov
3 danes
3 ta teden
6 ta mesec
zadnja-i: MUCKA
Obiskovalcev: 6466613
Od 22.11.2005

Kdo je Online?

Imamo 14 gostov online

Live Mambo Chat
Trenutno ni nikogar