Mit št. 1 - meditacijo je zelo težko izvajati brez učitelja/guruja.

Povej, ali potrebuješ učitelja za dihanje? Odgovor je seveda ne, zato je zmotno tudi mišljenje, da nekaj tako preprostega, kot je meditacija, potrebuje učitelja. Pri meditaciji se vse vrti okoli sprostitve in dihanja na kontroliran način. Pri tem se preprosto ne moreš zmotiti.

Mit št. 2 - meditacija zahteva veliko prostora in točno določeno okolje.

Predstavljaj si, da si na letalu in se moraš znebiti vsega stresa v sebi. Kaj narediš? Ali počakaš, da letalo pristane in greš lahko v nek park in tam meditiraš? Odgovor je ne, ni ti potrebno čakati tako dolgo. Meditiraš lahko kar v letalu, kar v svojem sedežu. In ostali potniki tega sploh ne bodo opazili. Bistvo meditacije je osvoboditev misli od obkrožajočega okolja in prostora. Je že res, da tišina in mir pripomoreta k temu procesu, vendar nista nujno potrebna.

Mit št. 3 - meditacija zahteva veliko časa.

Meditacijo lahko izvajaš samo 5 minut in verjemi, da bo tudi teh 5 minut pomagalo. Praktično nemogoče je najti čas za pravilno meditacijo in tečaje joge v našem hektičnem življenju. Vendar vedno lahko najdeš 10 - 15 minut za izvajanje dihalnih vaj, s čimer sprostiš duha in telo.

Na koncu bi te rada naučila eno zelo preprosto, vendar zelo učinkovito tehniko meditacije. Je tako preprosta, da morda ne boš verjela v njeno učinkovitost.

Ampak najprej en majhen test. Zapri oči in si zamisli karkoli s tega sveta. Da, lahko si zamisliš karkoli razen - opic. Le daj, zapri oči in premišljuj o čemurkoli razen opic.

Grem stavit, da ko si zaprla oči, si lahko mislila samo na opice. To je razlog, zakaj blokada nečesa ne pomaga.

Zdaj lahko začnemo s tisto preprosto tehniko meditacije. Za začetek lahko sediš v karseda udobnem položaju - na tleh ali na stolu. Zapri oči in se sprosti. To je skrivnost te metode, ki me jo je naučil moj guru, ko sem obiskala Indijo. Zapri oči in pusti, da ti misli preplavijo telo. Blokada nezaželjenih misli ne bo pomagala. Zato samo zapri oči in se sprosti, sprejmi vse misli, ki ti grejo po glavi in jim ne posvečaj nobene posebne pozornosti, minile bodo same od sebe.

10 minut je vse kar potrebuješ za to tehniko meditacije, pa vendar te sprosti in ti da duševni mir za cel dan.

Komentiraj ta članek na forumu. (5 objav)