Ponavadi so vzroki za slab zadah znani in se ga da odpraviti z upoštevanjem nekaj preprostih napotkov. Ti so primerni za večino primerov slabega zadaha, saj so večinoma krive bakterije v ustih, ki razkrajajo hrano.

Bakterije v ustih razkrajajo hrano, preden ta pride v želodec. Z zmanjšanjem delovanja teh bakterij, lahko omilimo tudi problem slabega zadaha.

Bakterije uspevajo predvsem zaradi hrane, bogate s proteini, torej to pomeni, da bi zmanjšanje količine zaužitega mesa pomenilo tudi zmanjšanje števila bakterij v ustih. Namesto mesa poskusi jesti več sadja in zelenjave, kar ne samo da bo pomagalo pri slabem zadahu, temveč je tudi zdravo.

Suha usta so morda eden vzrokov, zaradi katerih imamo lahko težave z bakterijami. Bakterije so anaerobne, kar dobesedno pomeni "brez kisika", slina pa proizvaja kisik, torej pomanjkanje sline pomeni porast bakterij. Količino sline zamnjšamo, ko dihamo skozi usta, npr. ko spimo, zato se zjutraj prebudimo z "jutranjim zadahom". Vzroki za pomanjkanje sline so lahko izpuščanje obrokov, pitje alkohola in pitje premajhne količine vode.

Če imaš navado jesti hrano, ki vsebuje veliko česna, čebule ali ostalih sestavin z močni vonjem, potem je rešitev več kot očitna. Vonj se najprej prenese v kri, iz krvi pa v pljuča, iz katerih se izdihne. Zadah bo ostal, dokler sestavine niso izločene iz krvi.

Ne pozabi seveda tudi na dobro ustno higieno, priporočljivo je, da ne krtačiš samo zob, temveč tudi celotno površino jezika in nebo, saj lahko s tem veliko narediš proti slabemu zadahu. Dnevno nitkanje zob bo odstranilo ostanke hrane in s tem tudi slab zadah.

Komentiraj ta članek na forumu. (0 objav)