Današnje zobozdravstvo je praktično neboleče, pa vendar strah pred injekcijo ostaja in tisto vrtanje po zobeh bi prestrašilo še gladiatorja.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki se jih posluži pred obiskom pri zobozdravniku, lahko popiješ tudi kak zeliščni čaj, saj pomaga umiriti telo in duha.

V tem prispevku ti bomo pokazali, kako se najbolje pripraviti na postanek pri zobozdravniku in kako se tam obnašati.

Najbolje je, da se k zobozdravniku naročiš v jutranjih urah. Tvoji živci bodo po nočnem spancu najbolj mirni in stres dneva te še ne bo dosegel.

Med zajtrkom se izogni kavi in čaju. namesto tega si pripravi zelišča, ki jih vržeš v krop za približno 20 minut (npr. metine liste).

To bo vplivalo na nizek krvni pritisk in pomirilo tvoje živce.

Jej bolj malo, npr. popečen toast in nekaj sadja. Svoj želodec pusti na pol prazen. Odpravi se k zobozdravniku in si med potjo ponavljaj, da imaš svoje živce popolnoma pod kontrolo! Bodi odločna!

Ko prispeš v čakalnico, nadaljuj z utrjevanjem živcev. Zapri oči in poskušaj sprostiti svoje telo z globokim dihanjem - bvdihni skozi nos in izdihni skozi usta. To izvajaj, dkoler nisi poklicana v ordinacijo.

Ko vstopiš v ordinacijo, sprosti svoje negativno počutje in povej zdravniku, kako si se pripravljala na obisk. Prosi ga, če lahko poslušaš MP3 player med seanso.

Večina zobozdravnikov ti bo to dovolila, saj večina ve, da glasba pomaga premusmeriti pozornost stran od ust in zob in zmanjšuje strah.

Ko si namestiš slušalke, se nasloni nazaj in se z dlanmi obrnjenimi navzgor nasloni na naslanjače na zobozdravniškem stolu. To je zelo pomembno, saj bo preprečilo trzanje tvojih mišic. Tako prisiliš svoje telo, da se umiri in ne pozabi tako držati rok čez cel postopek.

Če potrebuješ anestezijo, imej oči zaprte. Igla za anestezijo je ponavadi zelo velika in že sam pogled nanjo te lahko pošteno prestraši. Ponavadi ti bo zobozdravnik na dlesni nanesel nekaj gela, ki ublaži injekcijo in bolečine. Najbolje je, da imaš oči vseskozi zaprte.

Ko anestezija začne delovati, se osredotoči na svojo glasbo in ne na zobozdravnika. Ve, kaj počne in mu moraš zaupati, saj drugače sploh ne bi smela biti tukaj.

Pripravi se tako, da bo tvoje glasbe zadosti za celotno seanso pri zobozdravniku.

Če si med postopkom še vedno zelo živčna, prosi zobozdravnika, če lahko vadiš tehniko dihanja.

Ponovno se prepričaj, da imaš svoje živce popolnoma pod nadzorom in da ni ravno obratno!

Verjemi v to in bo resnično. Ta premor te bo osvežil, ravno tako kot tudi zobozdravnika.

Pred seanso si obljubi nekaj, kar imaš rada, kar si boš kupila ali pripravila po končanem obisku pri zobouzdravniku, na kar boš lahko mislila med postopkom.

Komentiraj ta članek na forumu. (6 objav)