Vsi ljudje niso v popolni fizični kondiciji. Pa v večini primerov to ni pogojeno s premajhno telesno aktivnostjo, temveč s tem, da ne znajo nadzorovati svoje diete in tega, kar pojejo.

Malo ljudi se zaveda tega, da že majhna sprememba v načinu prehrane lahko spremeni njihovo telesno kompozicijo in poveča njihovo samozavest. Spodaj se nahaja nekaj nasvetov, ki bodo pomagali vsem pri boljši in bolj pravilni prehrani.

1. Pij posneto mleko ali mleko z manj maščobami. Polno mleko ima veliko maščob, ki jih dejansko ne potrebuješ, okus pa je tako ali tako podoben.

2. Pij več vode in manj sokov ali gaziranih pijač. Sladkor je glavni krivec za debelost. Samo nekaj požirkov sadnega soka ali gazirane pijače vsebuje zelo veliko sladkorja, ki se v preveliki količini v telesu spremeni v maščobo.

3. Poskusi ne jesti hrane, ki vsebuje veliko sladkorja po 7. uri zvečer. Skladkor povzroča debelost zato je nujno, da ga pred spanjem zaužijemo izredno malo ali nič.

4. Jej polnozrnat kruh. Zrna se v telesu "pokurijo" hitreje kot karbohidrati v belem kruhu.

5. Za pripravljen obrok raje kupi kuhan proizvod namesto ocvrtega.

6. Kupi si žar. Na žaru lahko pripraviš veliko okusnih stvari brez nepotrebne maščobe.

Komentiraj ta članek na forumu. (0 objav)