Veliko je ljudi, ki se bojijo nehati kaditi iz enega preprostega razloga: bojijo se, da bodo pridobili na telesni teži. Je pa tudi res, da  je skoraj vsakdo od nas, ki je kdaj nehal kaditi, pridobil nekaj odvečnih kilogramov. Torej povezava med prenehanjem kajenja in odvečnimi kilogrami dejansko obstaja? Ali obstajajo drugi razlogi?

Dejstvo je, da nikakor ni potrebno pridobiti kilograme, ko nehaš kaditi. So tudi ljudje, ki nehajo kaditi in ne pridobijo niti odvečnega grama. Povprečno, ljudje ki nehajo kaditi, pridobijo do 5 kg. Preiskave so pokazale, da so ljudje, ki so kadili 10, 20 let ali več, ali ki so pokadili eno ali več škatlic cigaret na dan, bolj nagnjeni k pridobitvi telesne teže kot kratkotrajni kadilci in tisti, ki so pokadili manj kot škatlico cigaret na dan.

Nikotin resda majčkeno pripomore k temu, da se ne redimo in ko nehamo kaditi, je čisto možno, da bomo opazili nekaj odvečne teže, nekje do 3 kilogramov, pa še to je zaradi zadrževanja vode v telesu.

Glavni razlog, da se ljudje zredijo, ko nehajo kaditi, so poskusi nadomestitve cigarete s hrano. Nekateri bodo cigareto v ustih nadomestili z lizanjem bonbonov, spet ostali z različnimi prigrizki, na keter prej niso niti pomislili. Odmor za cigareto v službi izkoristijo za prigrizek. Cigareto po kosilu nadomestijo s sladico. In to je ta nova navada, zamenjva acigarete s hrano, ki je večinoma podzavestna, zaradi katere se ljudje zredijo, ko nehajo kaditi.

Ko nehaš kaditi, bodi pozorna na to, kaj ješ, kdaj ješ in koliko poješ. Začni se gibati, saj ti bo to gotovo pomagalo nehati misliti na cigarete in tudi hrano. Pa čeprav se zrediš za 5 kilogramov, ne pozabi, da je kajenje mnogo bolj nevarno kot pridobitev petih odvečnih kilogramov.

V Združenih državah Amerike vsako leto zaradi kajenja umre več kot 400.000 ljudi. Kadilci so dvakrat bolj izpostavljeni srčni kapi, kot ljudje, ki ne kadijo.

S cigaretnim dimom vdihneš 4.000 kemikalij, od katerih je 40 kancerogenih. Moški kadilci imajo dvaindvajsetkrat več možnosti za razvoj pljučnega raka, ženske pa dvanajstkrat več možnosti za razvoj pljučnega raka, kot nekadilci.

Z nekaj truda ti ne bo potrebno pridobiti niti enega samega kilograma, ko nehaš kaditi. Malo samokontrole pri hrani in malo več gibanja, pa bo.

Komentiraj ta članek na forumu. (0 objav)