No nekateri ne vedo, da je zajtrk pol zdravja, ter kakor smo že večkrat omenili tudi na Kofetku, pomaga vsaki dieti in hujašanju.

Toda kaj, če smo prezaposleni in enostavno zmanjka časa za zajtrk? Tu imaš še drug razlog: zajtrk (po eni od raziskav narejeni pri otrocih), izboljša mentalne sposobnosti, strokovnjaki trdijo, da se razultati pri otrokih, lahko prenesejo tudi na odrasle. Potrebuješ še kakšen razlog? Če izpustiš zajtrk, boš čez dan jedla več.

Med najboljša živila za zajtrk, se štejejo tista bogata s proteini in vlakninami, ki ti dajo dovolj energije za jutranje in zgodnje dopoldanske ure. V kolikor boš jedla živila bogata s sladkorjem ali bel kruh, boš postala prej lačna in pojedla več za kosilo.

Razen tega, zajtrk prinaša dozo ključnih sestavin potrebnih tebi in otrokom, to so kalcij in kalij iz mleka, vitamin C iz pomaranče ter vlakna in železo iz raznega sadja.
Če spadaš med tiste, ki trdijo, da zjutraj ne morejo jesti, imaš tu podporo: strokovnjaki pravijo, da se po nekajdnevnem zajtrku, organizem zelo lahko privadi na to in že po nekaj dneh boš zjutraj lačna.

Zlata pravila hitrega zajtrka

Vrži v mikrovalovno

Med vikendom naredi vafle, palačinke ali toast. Zamrzni v plastični vrečki, med tednom pa jih s hitrim ogrevanjem ponudi za zajtrk.