Verjetno si že slišala, da je voda izredno pomembna za življenje, pa vendar, koliko je dejansko spiješ? Voda za telo je kot olje za avto...nujno potrebna.

Naše telo se do 70% sestoji iz vode. Naše mišice, kosti pa tudi maščobe, vse vsebuje vodo. Za odraslo osebo je priporočljivo, da spije 6 do 8 kozarcev vode na dan.

Morda se sliši veliko in za nekatere tudi je. Nikakor se ne smeš posiljevati z vodo, saj se ti nikamor ne mudi. Če recimo spiješ 3 pločevinke Coca-cole na dan, poskusi nadomestiti eno od treh z vodo. In vsakič ko si žejna, spij malo vode. Lahko si tudi ožameš limono in jo dodaš vodi, če želiš malo okusa.

Voda nima kalorij in tudi to je pomembno. Včasih popijemo toliko pijače v enem samem dnevu, pa se nam niti ne sanja, koliko kalorij s tem vnesemo v telo! Tudi pomarančni sok lahko pripomore k naši teži, če ga spijemo preveč. To ne pomeni, da ne smeš več piti sokov in mleka in sladkih pijač, pa vendar pazi, koliko jih vneseš v telo.

Voda je tudi najboljše, kar lahko daš telesu, ko si žejna. Zaradi večine drugih tekočin boš čez nekaj časa še bolj žejna, voda pa pa telo vedno zadovolji. Pa še zastonj je!

Voda lahko tudi veliko pripomore pri hujšanju, česar se veliko ljudi sploh ne zaveda. Glavna naloga jeter je, da pretvorijo shranjeno maščobo v energijo in za opravljanje te naloge potrebujejo zadostno zalogo vode. Voda je pomembna tudi za ledvice in če jim ne damo zadostne količine vode, ne morejo pretvarjati maščobe tako hitro, kot bi jo morale.

Še ena pomembna funkcija vode je ta, da pomaga ohranjati naš največji organ - kožo. Voda pripomore k mlajšemu videzu in pomaga pri nečistočah kože ter da mišicam lepo napetost. Mišice, ki ne dobijo vode, izgledajo ohlapne in mlahave.

Nikoli ne podcenjuj moči in nalog vode, zato jo poskupaj piti, kolikor moreš in kadar moreš. Pripomogla bo ne samo k boljšemu počutju, temveč tudi k boljšemu videzu.

Komentiraj ta članek na forumu. (7 objav)