Lepota ženske - Kofetek.com - Si tudi ti čustvena jedka?

Domov

Zdravje in Počutje

Si tudi ti čustvena jedka?

napisal-a Nadja

Ko si v stresu ali žalostna, se ti nenadoma zahoče čokolade?

Vidiš svojo prijateljico kot veliko vrečko čipsa?

Če si odgovorila "da" na ta vprašanja, ustrezaš profilu čustvene jedke.

Milijoni ljudi po celem svetu pripadajo tej kategoriji in basanje s hrano ob čustvenih stresih je poglavitni razlog za debelost.

Ko jemo, ko smo v čustvenem stresu, to ne zadovolji naše lakote, temveč samo našo
psiho - pričakujemo, da jo bomo s tem ozdravili.

Živimo v zelo stresnem času in v zelo stresni družbi. Naša babica bo mogoče rekla, da mi že nismo v stresu in da mi že nismo hodili po pet kilometrov v snegu v šolo, pa vendar se tudi njej ni bilo potrebno soočiti s pritiski 21. stoletja.

Torej, kje je ključ za zmago?

Najprej odkrij, kaj se sploh dogaja v tebi sami.

Ko se soočiš s stresno situacijo, kaj je tvoja prva misel in tvoj prvi odziv? Si želiš, da bi lahko zbežala in nekaj položila v usta, pa naj bo ti sladko ali slano? Poslušaj se. Tvoje telo ti hoče nekaj povedati. Verjetno slišiš "utrujena sem in v stresu". Pa vendar, ali si tvoje telo res želi samo tiste Milke ali vrečke čipsa? Na začetku se boš mogoče počutila bolje, vendar se boš čez kako uro ali dve spet počutila prazno - psihično in čustveno. Nato nastopi še občutek krivde in spet si v začetni, nerešeni situaciji. Pa še nezdrava in nepravilna prehrana pusti posledice na tvoje telesu.

Torej kaj lahko storiš?

Ko si v stresni situaciji, počni nekaj, kar nima nobene zveze s hrano. Pokliči prijateljico, preberi kako motivacijsko zgodbo. Boš videla, da se boš mnogo bolje počutila, ko začneš enkrat brati.

Posesaj preprogo, počisti kuhinjski pult, spoliraj pohištvo, očisti okna.

Spleti si šal, pulover, sešij prt.

Igraj košarko, odbojko, pojdi na prehod.

Preberi Biblijo, moli, meditiraj.

Poseči po knjigi je ravno tako lahko kot odpreti hladilnik in pojesti nekaj - da ne omenjamo koliko ceneje!

Začeti bo težko. A zastavi si cilj in pravi odzivi na čustvene strese ti bodo postali navada!

Komentiraj ta članek na forumu. (2 objav)