Nemalokrat se zgodi, da do nekih odkritij pridejo povsem slučajno.Tako je bilo tudi s Keglovimi vajami.

V štriridesetih letih prejšnjega stoletja, jih je priporočal ginekolog Arnold Kegel, namen vaj pa je bil, da so pomagale ženskam, ki so imele težave z nekontroliranim uriniranjem, težavo, ki se pogosto pojavlja po porodu.

Pacientke so vadile, se zares rešile težave in odkrile, da imajo te vaje še vzporeden efekt in o tem obvestile zdravnika. Na novo odkrit efekt je bil ta, da so lažje in bolj intenzivno doživljale orgazem.

Za kaj gre?

Keglove vaje, so vaje za mišice vaginalnega dela. Te mišice lahko lociraš tako, da poskušaš pri uriniranju najprej zadržati curek, potem ga spustiš in pri tem ne zateguješ trebuha, stegen in ritnic. Če ti to uspe, si ugotovila o katerih mišicah govorimo. To so iste mišice, katere se krčijo pri orgazmu. Z vajo postajajo bolj prekrvavljene in močnejše, zato njihovo krčenje tekom orgazma, proizvaja močnejši in pogosto dolgotrajnejši občutek. Z ojačanimi mišicami pa je mogoče tudi partnerju nuditi večje zadovoljstvo.

Osnovna Keglova vaja je zelo enostavna. Stisneš sramne mišice (mišice vaginalnega dela), držiš deset sekund, nato sprostiš. Priporoča se, da vajo ponoviš desetkrat, trikrat dnevno. (skupni čas vaj 5 minut dnevno). Ne potrebuješ nikakršne opreme, nihče ne bo vedel, da vadiš, zato vaje lahko izvajaš v dvigalu, med filmom, ko si v vrsti v trgovini...Efekti te vaje so opazni že po mesecu dni redne vadbe.

Isto vajo lahko prakticirajo tudi moški. Izvajajo jo na isti način kot ženske, s stiskanjem in spuščanjem sramnih mišic. Pri moških ta vaja ne privede do močnejšega orgazma, toda zelo uspešno rešuje težavo prehitre ejakulacije.
Pet minut vaj dnevno, ta katere ne potrebuješ niti posebno opremo, niti prosti čas in dobiš bolj intenzivno spolno življenje in bolj intenzivno zadovoljstvo. Večjo nagrado za majhen trud bi bilo težko kje dobiti.  

Komentiraj ta članek na forumu. (4 objav)