Mnogi radi po kosilu pojejo kaj sladkega ali namesto sladkega, kaj popijejo.

Če si ena tistih, ki skrbijo za svoje zdravje, ne moreš pa se odreči desertu po kosilu, je dobro vedeti, kateri je bolj zdrav. Je bolje, da poješ kaj sladkega ali popiješ kozarec vina? Ali morda združiš zadovoljstvo in poješ pecivo in popiješ kozarec vina?

Nutricisti imajo na to vprašanje odgovor.

Svetujejo, da poješ nekaj sladkega in se odrečeš vinu. Res je, da vino v zmernih količinah godi zdravju. Toda kakšne so te zmerne količine? Že nekaj časa se ve, da ženske slabše prenašajo alkohol kot moški, tako, da je zmerna količina za moške dva kozarca medtem, ko naj ženske, ne bi popile več kot kozarec vina.

Svetovna zdravstvena organizacija je v zadnjih letih opazila naraščanje alkoholizma pri ženskah, odtod tudi nasvet nutricistov. V kolikor se raje odločiš za kozarec vina po kosilu, svetujejo naj bo to črno vino, ne belo, ker oba vsebujeta isto količino kalorij, toda črno vino vsebuje flavonoide, zelo koristne antioksidante.

Če boš upoštevala nasvet nutricistov in raje pojedla kaj sladkega, sem prepričana, da veš, da ni vseeno kakšno sladkarijo boš pojedla. Suhi kolač ali sadni sladoled, sta po oceni nutricistov najprimernejši sladici. Tortam z maslom ali smetano, bi se vsekakor morala izogibati, ker vsebujejo veliko nasičenih maščob.

Glede na to, da si v času minulih praznikov najverjetneje imela priložnost pojesti veliko mastne hrane, ti dodatne maščobe zares niso potrebne.

Komentiraj ta članek na forumu. (3 objav)