Iščeš način, da se boš dobro razmigala in hkrati zabavala? (najlažji način, da ostaneš zainteresirana)

Po možnosti naj bo to nekaj kar lahko počneš doma in ne zahteva nakupa dragih rekvizitov?
V tem primeru ti predlagam preskakovanje kolebnice, ki te bo vrnila v dni, ko si bila še majhna punčka.

Istočasno zateguje mišice tako zgornjega, kot tudi spodnjega dela telesa, "kuri" dobršen del kalorij, od rekvizitov pa ti je potrebna samo vrv, udobna obleka in dobri copati.

Poleg tega lahko vadiš, kadar se ti zdi najprimernejši čas zate. Se ti ta ideja dopade? Potem preberi nekaj nasvetov, na katere si lahko pozorna, da se ogneš morebitni poškodbi in nereda po hiši.

Imeti moraš dovolj prostora, to pomeni, da mirno lahko zamahneš z vrvjo, ko jo preskakuješ in se ti pri tem ni potrebno bati, da boš kaj razbila. Lahko treniraš v trenerki, posebno pozornost pa je potrebno nameniti obutvi. Pri vajah take vrste najbolj trpijo členki, zato je dobra športna obutev obvezna.

Dolžina vrvi ti mora odgovarjati. To lahko preveriš na sledeči način, stopi na sredino vrvi in poglej kje sta konca z držali, doseči morata višino pazduh. Če je vrv predolga jo lahko naviješ okoli zapestij. V kolikor je prekratka ni pomoči, kupi novo kolebnico.

Ko skačeš, roki drži blizu telesa. Potreben ni nikarkšen skok antilope nasprotno, dovolj je, da skočiš 2,5cm od tal. Zelo je pomembno, da gledaš pred sabo, ne v svoja stopala.

Zdaj veš, kaj ti je vse potrebno za preskakovanje kolebnice. Uživaj!

Komentiraj ta članek na forumu. (8 objav)