Pred nekaj časa, vas je kar nekaj izrazilo željo, da ste se po praznovanjih pripravljeni osvoboditi potrebe po kajenju.

Takrat smo tudi ugotavljali, da bi lahko preko foruma povedali kako nam gre in izmenjali izkušnje, lahko bi se dobili skupaj v Cmokalniku in se medsweboj malo vspodbujali in malce pojokcali, v primeru težje krize pa lahko tudi z zasebnim stikom.

Dva kadilca nista vredna več kot en sam, vendar dve volji pomenita več kot ena sama.

Rada bi vam predstavila nekaj pravil, ki se jih je dobro držati vsaj prvih pet dni, da se telo čimprej očisti katrana, nikotina in vsaj še 27 znanih strupov, ki se nahajajo v tobaku. Na koncu petega dne , večina ugotavlja, da se je želja zelo zmanjšala, ali celo izginila Zato si teh pet dni tudi neprestano ponavljajte (tudi 100 x dnevno) "ODLOČIL SEM SE, DA NE BOM VEČ KADIL"

Ostala pravila pa so:

1. Pijte na dan šest do osem kozarcev vode - začnite takoj zjutraj - čimveč vode boste spili, temveč nikotina bo šlo iz vašega telesa. Ne pijte nikakršne alkoholne pijače, ne piva, ne vina.

2. Zagotovite si dovolj počitka, zlasti v prvih petih dneh. Odidite v posteljo bolj zgodaj, tudi če niste zaspani, in ne bo vam škodilo, če boste spali osem ur. Z vsemi močmi si morate prizadevati ohraniti moč vaših živcev. Izogibajte se večernih izhodov.

3. Ne pijte alkoholnih pijač in izogibajte se pravega čaja, kave coca cole ali drugih podobnih pijač. Izogibajte se tudi vseh pomirjeval in dražil, da bi si čimprej utrdili svojo odločitev. Izplača se nekaj dni živeti bolj špartansko.

4. V teh petih dneh se izogibajte ribam, perutnini in drugi mesni hrani. Ognite se omakam, ocvrti hrani, ostrim začimbam in desertom. Za nekaj časa se odpovejte sladkarijam, tortam in sladoledom. Poznavalci trdijo, da človek lahko največ kadi ob bogato začinjeni hrani z mnogo popra in gorčice. Težko je opustiti kajenje ob bogati in mesni prehrani.

5. Med obroke uvrstite vsakršno sadje, zrnato in zeleno zelenjavo ter lupinasto sadje. V večjih količinah jejte sveže sadje in zelenjavo. Končno imate to priložnost. Najboljše je jesti en obrok sadje, za naslednji pa zelenjavo.

Če pa ste zelo, zelo lačni, se potolažite z lahko juho, belim sirom, prepečencem, toplim mlekom in podobno.

6. Da bi dobili dodatno količino vitaminov, zlasti tistih iz skupine B, ki bodo pomagali vašim živcem zdržati odsotnost nikotina, zaužijte vsak dan kakšno žlico pšeničnih otrobov, ali žlico ali dve pivskega kvasa (ne pekovskega), ki ga spijte z mlekom ali paradižnikovim sokom. Lahko si priskrbite tudi vitamin B1 iz lekarne.Z multivitaminskimi tabletami bodite previdni, ker včasih povzročijo hud apetit.

7. Po jedi, če se le da pojdite ven, sprehajajte se in globoko dihajte petnajst do trideset minut.Po jedi nikar ne sedajte v svoj priljubljeni naslanjač, ker si boste takrat najbolj želeli cigareto.

Fotelj, zavese in preproge, vse stanovanje je prepojeno z znanim vonjem. Oddaljite se od tega.

8. Ta čas si tudi privoščite in uživajte razkošje. Privoščite si tople kopeli, lahko tudi dvakrat trikrat na dan po 15 - 20 minut. Sprostite se. Tudi pod prho je težko kaditi. Raje si z mrzlo vodo zmasirajte, roke, noge in postopno vse telo. Le poizkusite!!!!!

9. Kot pomožno sredstvo obstajajo zdravila, ki povzročajo ogabnost do kajenja, Uporabljajo pa se tudi sredstva, ki vsebujejo nikotin-zvečilni gumiji, obliži in inhalatorji.Bodite previdni, da ne predozirate nikotina.

Morda menite, da se vam ni potrebno ravnati po teh pravilih. Vendar če želite premagati to razvado se jih le držite, ker so preizkušena.

Tudi če vam v prvem poizkusu nebi uspelo, ne obupajte in se ne obsojajte, ampak poikusite spet od začetka.

Dobili boste občutek zadovoljstva, kot ga že dolgo niste imeli. Zavedli se boste, da vi sami odločate o svojem življenju in ne gospodar NIKOTIN.

Komentiraj ta članek na forumu. (17 objav)