|
napisal-a kofka kofetek
|
- Postavi si realne cilje. Načrtuj vnaprej. Tako ne bo panike zadnjo minuto.
- Ne delaj vsega sama. Lahko ti pomagajo tudi ostali okrog tebe.
- Znižaj svoja pričakovanja.
- Pazi na svoj urnik in se zmeraj prepričaj, da imaš dovolj časa za morebitne spremembe ali krizne situacije.
- Poskusi se sprostiti. Globoko dihaj, poslušaj sprostitveno glasbo, delaj vaje iz joge.
- Telovadi in se razgibavaj.
- Opazuj svoja čustva in se pogovarjaj s prijatelji. Že kratek pogovor ali elektronsko sporočilo ti lahko olajša dušo.
|