Obstaja na stotine različnih virusov prehlada. Huje je to, da se ti virusi stalno prilagajajo in vsako leto predstavljajo novo grožnjo.
Razen zdravil, nam ostanejo stari pteizkušeni recepti naših babic in to so: kokošja juha, vroča limonada, čaj z medom...

Noben od teh ne bo ozdravil prehlada, bo pa pomagal pri zmanjšanju težav.

Že dolga leta je osnovni nasvet prehlajenim in obolelim za gripo: Ostani doma v topli (ne pretopli) sobi, zvečaj vlago z vlažilcem zraka, če se boš bolje počutila (ne bo ti pomagalo pri hitrejši ozdravitvi), pij veliko tekočine in veliko počivaj. Za lajšanje bolečin grla zmešaj eno čajno žličko soli v topli vodi in grgraj. To bo tudi ustavilo rast bakterij, ki povzročajo hripavost.
Da zaustaviš širjenje prehlada, pokrij usta kadar kašljaš in si pogosto umivaj roke.

Ali kokošja juha res pomaga pri zdravljenju? Verjetno. V raziskavah je ugotovljeno, da je vroča kokošja juha bolj učinkovita pri čiščenju nosne votline, kot ostale tekočine. Ovira tudi premikanje belih krvnih telesc, ki pripomore k vnetju dihalnega trakta. Seveda pa juha vsebuje tudi veliko hranilnih snovi in tekočine.

Vroča limonada, kot vsaka topla pijača preprečuje mašenje, vsebuje pa zdavo količino vitamina C, ki lajša simptome prehlada. Čaj z medom prav tako zmanjšuje zamašenost in pomiri vneto grlo. Inhaliranje pare, v katero lahko dodaš kafro ali evkaliptus, pomaga pri zmanjševanju sluzi v dihalnem traktu.

Večina prehladov se ozdravi v približno tednu dni. Gripa je resnejša bolezen, ki jo ponavadi spremlja vročina, mrazenje, bolečine v mišicah in včasih bolečine hrbta s simptomi mraza.
Gripa ponavadi pride nenapovedano in lahko vodi v druge infekcije kot so bronhitis in pljučnica, ki zahtevajo zdravljenje z antibiotiki. Lahko predstavlja resno grožnjo pri starejših ljudeh.

Pojdi k zdravniku, če imaš vročino nad 37C več kot 3 dni. Nikoli ne dajaj aspirina otroku z virusom. S tem namreč povečaš tveganost za Reyev sindrom, redko bolezen, ki ogroža življenje otroka.

Ko imaš gripo, pij veliko tekočin, da preprečiš dehidracijo in zmanjšaš količino sluzi v dihalnem traktu, s čimer zmanjšaš možnost dodatnih bolezni kot je bronhitis.

Naravna zdravila

Česen
naj bi s imel moč, da ojača imunski sistem in se bori z virusi. Nekateri zeliščarji priporočajo uživanje surovega česna pred naskokom prehladov in gripe (kuhan ali posušen česen najverjetneje izgubi svoje antibiotične lastnosti). zadnje čase so zelo popularne česnove kapsule. Vendar nekateri eksperti menijo, da z zakrivanjem vonja česen izgubi svojo moč.

Ameriški slamnik
V poznem 19 in zgodnjem 20 stoletju je bila to najširše uporabljana rastlina v zdravstvu v ZDA, vendar pa so znanstveniki šele pred kratkim ugotovili njeno zmožnost, da stimulira imuski sistem. Več raziskav je dokazalo, da ameriški slamnik zmanjšuje moč in trajanje gripe. Če imaš prehlad ali gripo vzemi dve kapsuli ekstrakta ali poln kapalnik tinkture v vodi, štirikrat dnevno. Za preventivo, jemlji polovično količino dva tedna. Ne uživaj ameriškega slamnika več kot osem tednov zapored, ker lahko pretirano stimulira tvoj imunski sistem.

Evkaliptus
Je prisoten v večini inhalacij. Vlij 4 kapljice evkaliptusovaga olja v posodo vrele vode. Pokrij glavo z brisačo, se nagni nad posodo in inhaliraj nekaj minut. Dihaj skozi nos, da očistiš nosne prehode. S tem boš zmanjšala količino sluzi. Da očistiš zamašenost grla, inhaliraj skozi usta. Evkaliptusovo olje ne samo blaži ampak tudi uničuje nekatere bakterije, kar zmanjšuje možnost dodatnih bolezni. Druge substance, ki jih lahko preizkusiš so tudi mentol, kafra, rožmarin, bor in timijan.

Lipov cvet
Vsebuje rastlinsko sluz, ki blaži težave z grlom. Namoči 1 - 2 čajni žlički v skodelico vroče vode. Precedi in popij.

Drobnocvetni lučnik
Ta rastlina vsebuje sestavine, ki prekrijejo in blažijo vneto grlo. Pomaga tudi pri izkašljevanju. Prelij 3 - 4 čajne žličke zdrobljenih cvetov z vročo vodo. Precedi in popij.

Nasvet: Mama ni imela prav!
Stari pregovor "Nahrani mrzlico, sestradaj vročino" lahko vodi v težave. Pri vročini telo potrebuje prehrano. Post te bo samo oslabil.