Pravzaprav je za dosego vrhunca v postelji potrebno, da si prisotna tako z duhom kot s telesom. Kako? Preberi si naslednjih 10 zapovedi in izkoristi svoj potencial užitka.

Etičnost
Prvi korak je, da se osvobodiš narcisizma in zaverovanosti vase. Res se ne sliši kot ne vem kaj, ampak partnerju izkazuj spoštovanje, poštenost in prijaznost. Preprosto. Duhovnost se začne z dosego zelo preprostega aspekta zrelosti – nesebičnosti. To sploh ne pomeni, da ne smeš skrbeti zase in za svoj užitek, pomeni pa, da se zavedaš, da ne moreš biti srečna, če niso srečni tisti okoli tebe.

Partnerstvo
Seks je združenje dveh oseb in ne samo dveh teles. Na seks se lahko pripraviš že samo s tem, da si zanimiva inteligentna oseba, ki ima svojo kulturo, ideje, vrednote in talente. Eno je seks s čudovitim telesom, čisto drugo pa intimnost z resnično osebo. Vzemi si čas za pogovor s partnerjem (morda ob večerji). Ne boj se spregovoriti o pomembnih stvareh. Če se boš počutila varno spregovoriti o temah, ki so ti pomembne, se boš tudi fizično sprostila. Če pa se s partnerjem ne moreš pogovarjati, tudi spolnost ne bo nič posebnega.

Vizija
Duhovna oseba ima široko vizijo. Zanima jo življenje, pomen in svet. Vizija je eden izmed vidikov transcendence in sega izven nas samih. Spiritualni seks se ponavadi začne in konča s pogovorom. Pogovor o vizijah je v nasprotju  z vsakdanjimi temami lahko poživljajoč in erotičen.

Kontemplacija
Duhovnost izvira v kontemplaciji ali meditaciji, ko stopimo ven iz običajne realnosti. Tudi spolnost ima lahko dimenzijo kontemplacije – s tem, da si vzameš čas, si dovoliš sanjarjenje in se  prepustiš ne samo strastem ampak tudi  brezčasni atmosferi spolnosti. Ekstaza - beseda, ki jo pogosto uporabljamo v spolnosti, v bistvu pomeni »stati zunaj« in ljudje pogosto mislijo, da je ekstaza nekaj, zaradi česar smo čisto iz sebe oz. lahko tudi omedlimo. Vendar ni treba. Ekstaza je lahko počasen in miren proces za dosego stanja umirjenosti in občutka zunajtelesnosti.

Ritual
Seks je ritual. In ritual je obred, ki spregovori srcu in duši. Nima prav veliko praktičnega pomena. Nekateri radi utemeljijo spolnost kot sredstvo za razmnoževanje ali izražanje ljubezni. Seveda je tudi to, lahko pa je tudi ritual, ki prebudi duhovnost v razmerju, pa naj bo to dolgo ali kratko, resno ali ne. Tako lahko duhovna komponenta spolnosti naraste v pomenu, če si pozorna na detajle rituala: čas, obleka, glasba, sveče, okolje, jezik.

Radodarnost
Spolnost je lahko vrednota in je ni treba prikrivati ali pa skrbeti, da je čisto po »pravilih«. Glavna vrednota pri seksu je radodarnost, sposobnost podarjanja obilja občutkov, inteligence in enakovrednosti partnerju. To ne pomeni, da se mu predaš popolnoma ali mu daš preveč, ampak mu del sebe ponudiš premišljeno. Tudi to –dajanje samega sebe - je tradicionalna duhovna vrednota, ki velja posebej za spolnost.

Lepota
Seks ima veliko veze z občudovanjem človeškega telesa in osebnosti. Sploh ni treba, da si lepa ali čedna. Na srečo nam strast omogoča, da vidimo telo partnerja in njegovo lepoto že v majhnih delih in gibih. Tudi če partnerja ljubimo, pomaga, ker je dodana tudi lepota osebnosti, ki vpliva tudi na naše dojemanje lepote telesa.

Molitev
Molitev ima veliko oblik. Menihi pravijo, da je delo tudi molitev. Ni treba, da prej moliš, lahko pa imaš do spolnosti tak odnos občudovanja do njene moči za izražanje ljubezni in združevanja, da to skoraj postane molitev.

Predanost
Antični Grki in Rimljani so se zelo zavedali duhovnega aspekta spolnosti, ki sta ga utelešali boginji Afrodita in Venera. Zgodba govori o romarjih, ki so s čolnom šli na otok, kjer so lahko občudovali kip gole in zapeljive Afrodite. Da je spolnost skrajno razburljiva in te prevzame, moraš nekako priklicati to boginjo, duha spolnosti, ki ti bo omogočila vse. Kot muza za umetnike – resnično pomemben vir inspiracije – je lahko ta podoba za par ljubimcev.

Skupnost
Duhovnost vključuje delovanje izven sebe. Seks je privatna stvar, vendar lahko dobro spolno življenje prispeva k dobri skupnosti. Eden od rezultatov dobre spolnosti je veselje, čisto preprosto zdravilo za pogosto depresiven in ciničen način modernega življenja z vsemi pretiranimi zahtevami in tendencami, da nas razčloveči. Če imajo ljudje pozitiven in vesel pogled na življenje, so sposobni dobro delovati v skupnosti.