Na sodobnih fitnes napravah lahko namreč (o)krepimo vse najpomembnejše mišične skupine pa tudi vse tiste, za katere velikokrat pozabljamo, kako zelo so pomembne.

Poleg ohranjanja mišičnega tonusa lahko v fitnesu vzdržujemo tudi t.i. aerobno splošno kondicijsko pripravljenost na sodobnih kardio napravah (kolesa, tekači, steperji, veslači).

Njegova največja prednost je, da ne potrebujete nobenega posebnega predznanja tako kot za druge športe; udejstvujete se lahko ne glede na starost in spol, predvsem pa ga lahko obiščete v kateremkoli letnem času, tudi v slabem vremenu, kar pri drugih športih ni mogoče.

Aerobika

Je skupinska vadba za ohranjanje predvsem splošne aerobne kondicije v prijetnem druženju ob glasbi, ki dviguje motivacijo in samozavest. Primerna je za mlado in tudi starejšo populacijo, saj s svojo široko ponudbo zvrsti (step aerobika, total body, hi – low, intervalni trening, combo, latino/salsa, body – pump, TNZ – trebuh, noge, zadnjica,...) zadovolji še tako zahtevne udeležence.

Učinkovito pomaga v boju s prekomerno telesno težo kot tudi pri splošnem oblikovanju telesa in krepitvi posameznih mišičnih skupin, predvsem pa se znebimo stresa.

Priporočljiva je predvsem za tiste, ki jim manjka samodiscipline, saj vadba poteka pod vodstvom strokovno usposobljenih vaditeljev. Vadba je sestavljena iz aerobnega ogrevalnega dela, sledi sestavljanje koreografije in različne krepilne vaje, ura pa se zaključi z vajami za raztezanje, umiritev in sprostitev. Za popestritev vadbe se uporabljajo tudi razni pripomočki – step, uteži, elastike, ročke, slide,...

Več informacij:

Fitness studio Monika Šport
Partizanska 39
Kranj
Tel: 04 23 62 810
Fax: 04 23 62 811
Email: Ta email naslov je zaščiten pred spam roboti, za ogled morate imeti omogočen Javascript
Spletna stran: www.monikasport-sp.si