Osteoporoza je sistemska kostna bolezen, pri kateri se  zmanjšuje gostota kostnega tkiva. Kosti postajajo krhkejše, s tem pa se povečuje nevarnost zlomov že pri normalnih obremenitvah –najpogosteje v predelu kolka, zapestja in hrbtenice.

Med 55. in 75. letom so zaradi osteoporoze prizadeta predvsem hrbtenična vretenca in v kasnejših letih predvsem vrat stegnenice – kolk.

Zmanjšuje se telesna višina (pri večini najmanj za 10 cm), zmogljivost pljuč, prostornina trebušne votline…..

Dejavniki tveganja so:
Starost, ko upada količina spolnih hormonov,
Pomanjkanje telesne dejavnosti
Neustrezna prehrana
Motnje v delovanju žlez z notranjim izločanjem
Druge kronične bolezni
Nekatera zdravila
Dednost

Za preprečevanje osteoporoze so potrebni:

• Uravnotežena prehrana, v kateri je dovolj kalcija,
• Sonce, ki aktivira  vitamin »D« v koži, ta pa uravnava presnovo kalcija.Vitamin »D« dobimo tudi s hrano, zlasti z ribjim oljem,
• Redna telesna dejavnost,
• Zdravila, ki jih predpiše zdravnik, ali na osnovi rentgenske slike, ali na osnovi računalniškega merjenja kostne gostote.