Vedno pa je pomembno  združevanje različnih sestavin, ker le-te vplivajo ena na drugo. Zato naj bi bila prehrana čimbolj različna in uravnotežena, Pomembno je prisluhniti svojemu telesu, ki se zelo hitro ali pozitivno ali negativno odzove.

Ugotovili so, da na primer:

BROKOLI                           poveča odpornost proti raku
ČEBULA                             odpravi bronhialni katar
ČESEN                                 zdravi okužbe
ČILI                                       preprečuje nastajanje krvnih strdkov
INGVER                              spodbuja krvni obtok
JABOLKA                           nižajo holesterol
MASTNE RIBE                   zmanjšujejo umrljivost zaradi srčnega infarkta
MORSKI SADEŽI               krepijo imunski sistem
OHROVT                             varuje pred nastankom sive mrene
PETERŠILJ                          varuje z antioksidanti
SOJA                                     lajša težave v meni
SUHE MARELICE               nižajo visok krvni tlak