Prožnost  Redno delajte nežne raztezne vaje joge; tako bodo vaši sklepi ostali gibljivi in sproščeni.

Z masiranjem odpravite krčne žile Če imate težave zaradi krčnih žil, vtirajte v noge rožmarinovo olje, da pospešite krvni obtok. Cipresno in kamilično olje olajšata zatekanje in vnetja ter blažita bolečine.

Raztopite bradavice na koži z ananasom Bradavice na koži, ki se pogosto pojavijo zaradi staranja kože, lahko odpravite s tem, da košček vate namočite v ananasov sok, ki vsebuje raztapljajoči encim, in z njim zdrgnite bradavico.

S česnom proti oblogam v žilah Uživanje večjih količin česna zmanjšuje obloge v žilah, ki pripeljejo do otrditve arterij.

Skrb za kožo Upočasnite staranje kože ter jo ohranite zdravo in lepo z rednim dodajanjem vitaminov B prehrani.

Vaje za močne kosti Da bipreprečili osteoporozo, se morate gibati. Da bi ohranili močne kosti, morate delati vaje, ki obremenjujejo kosti - tek, hoja, tenis, hoja po stopnicah, aerobika, dviganje uteži. Te vaje morate redno izvajati vsaj trikrat na teden od 30 - 45 minut.

Premagajte inkontinenco Stara leta prinesejo inkontinenco (uhajanje urina), posebno ženskam. Če boste vsaj po nekaj minut na dan krčili mišice, ki nadzorujejo mokrenje, jih boste okrepili ali vsaj v veliki meri nadzorovali to težavo.

Ogrejte se za ljubezen Staranje ne pomeni, da se morate odpovedati spolnemu življenju. Počasno, nežno medsebojno dotikanje in božanje vam bo povrnilo željo po spolnosti.

Telovadba za bolj zdrava stopala Preprečite težave s stopali, ki se pogosto pojavijo s starostjo, in že zdaj začnite krepiti svoja stopala. Učinkovita vaja: naučite se pobirati stvari s prsti na nogah.

Polepšajte svoj nasmeh Da bi zmanjšali število bakterij, ki lahko povzročijo bolezni dlesni, jih masirajte s tinkturo, narejeno iz cvetov ognjiča.

S hojo proti zaprtju Preden sežete po odvajalu, da bi odpravili zaprtje, si poskušajte pomagati s hojo. Vsakodnevni sprehodi so odlični za odpravo kroničnega zaprtja in nimajo stranskih učinkov kot odvajala, ki lahko poškodujejo debelo črevo.

Komentiraj ta članek na forumu. (5 objav)