Med poglavitnejše vzroke zdravniki štejejo predvsem enolično in revno prehrano.

Samo en obrok hrane , bogate z železom pa ne bo dovolj, uživati jo je potrebno dalj časa.
Privoščite si večkrat pražena jetra ali konjsko meso v vseh oblikah,skupaj s solato (regrat  spomladi ima največ naravnega železa). Tudi drobnjak pomaga slabokrvnim, obenem pa spodbuja tek, čisti kri in pospešuje prebavo, Enako tudi peteršilj, ali kreša, vse pa lahko gojimo vse leto kar v lončkih.

Bogati z železom so tudi ovseni kosmiči z medom in rozinami.Uživajte tudi mlete oluščene lešnike, sladke dateljne, sveže ali posušene marelice (nežveplane), pa na tešče vsaj eno jabolko na dan.

Še vedno, oziroma ponovno se ugotavlja, da železa veliko vsebuje špinača.Mladi listi presne špinače, nasekljane in primešane kakšni drugi solati, dajejo poseben gurmanski užitek.

Tudi sok rdeče pese krepi in čisti kri in zato pomaga tudi slabokrvnim.Najboljši je sveže pripravljen.