Petek

Zajtrk:
kava brez sladkorja
nariban svež korenček ali repa z limono

Kosilo:
kuhana riba
1 paradižnik

Večerja:
1 velik zrezek na žaru
zelena solata

Sobota

Zajtrk:
črna kava brez sladkorja
10 mala žemlja

Kosilo:
piščanec na žaru

Večerja:
2 kuhana jajaca
svež korenček ali repa

Nedelja

Zajtrk:
čaj z limono (brez sladkorja)

Kosilo:
1 velik zrezek pečen na 1-2 žlicah olja
solata po izbiri
za sladico sadje po izbiri

Večerja:
izberi po želji nekaj z jedilnika

Isti jedilnik ponovi naslednjih 7 dni.

Ovezno moraš popiti minimalno 2 litra tekočine dnevno (najbolje voda, lahko čaj brez sladkorja ali limonado brez sladkorja). Alkohol je strogo prepovedan.

Solato lahko začiniš s kisom ali limono in soljo.
Sadje. solato in korenček ali repo lahko ješ v neomejenih količinah, kadar so na jedilniku. Zrezek lahko začiniš s soljo, poprom in začimbami. Težek naj bo cca 250g. Zrezek naj bo nemasten, govedina, belo ali telečje meso.

Namesto sladkorja lahko uporabiš umetno sladilo.
V času diete se priporoča dodatno uživanje vitaminov. Če se boš striktno držala diete, boš izgubila do 9 kg v 14-tih dneh. Po dveh tednih začni normalno jesti. Preden dieto ponoviš mora miniti vsaj 2 tedna.

Po tej dieti pride do sprememb metabolizma, ki se potem ne menja 3 leta. Diete se lahko držiš samo v kolikor nimaš nikakršnih zdravstvenih ali prebavnih težav.

Priporočam, da se pred začetkom diete posvetuješ z zdravnikom!

Komentiraj ta članek na forumu. (5 objav)