Prva zabloda
Stres je stres - za vsako osebo enako

Povsem narobe! Stres različno vpliva na ljudi. Tisto kar neko osebo uniči, je lahko drugi sproščujoče. Vsak reagira na svoj način.

Druga zabloda
Stres je slab

Če bi bilo tako, tedaj bi nas izničen stres naredil zdrave in srečne. Stvari vseeno niso tako enostavne. Za človeško bitje je stres isto, kot napetost strun na violini. Če je preslaba, je glasba dolgočasna. Če je premočna, postane glasba groba in rezka in strune pokajo. Stres je lahko začimba življenja ali poljub smrti. Gre za to, kako ga prenašamo. Če ga držimo pod nadzorom in v mejah ugodnosti nam pomaga, da smo produktivni in srečni. Če ga zlorabljamo, nas privede do poškodb in celo smrti.

Tretja zabloda
Stres je povsod okoli nas in tu se ne da pomagati

V bistvu, ni tako. Lahko usmerjaš svoje življenje in načrtuješ svoj vsakdan tako, da te ne prevzame in paralizira. Učinkovito načrtovanje vključuje tudi postavljanje prioritet.  Dobra strategije glasi: usmeri se na manjše težave in jih reši. Potem, s povečano samozavestjo pojdi v večje podvige in se koncetriraj na tisto, kar je v tvojem življenju resnično velika težava.  Kadar se s stresom slabo upravlja, je težko postaviti prioritete. Tedaj se ti zdijo vsi problemi enako pomembni in nujni, kamorkoli se obrneš pa občutiš pritisk.

Četrta zabloda
Najboljše tehnike za zmanjšanje stresa so tiste najbolj popularne

Spet, temu ni ravno tako. Ne obstaja univerzalna metoda, ki efektno ublaži napetost. Vsi se medsebojno razlikujemo, živimo drugačna življenja, težave niso enake, zato tudi reakcije na na njih. Malo verjetno je, da ti bo pomagalo tisto, na kar prisega soseda. Najboljša tehnika je tista, ki jo dobro razumeš, ki ti je dovolj privlačna, da jo redno prakticiraš in katero si dobro prilagodila svoji situaciji in težavam. Morda se tvoj sin dobro sprošča ob bonih, ti pa dobiš živčni zlom? Ni ti potrebno bobnati, ne "mantrati". Nikjer ni dokazano, da je rešilno meditirati, stati na glavi ali dvakrat tedensko kričati v zaklenjenem avtu. Če se dobro počutiš medtem, ko koplješ po posodah kjer vzgajaš začimbne rastline, tedaj je to to.

Peta zabloda
Če ni simptomov, ni stresa

Če na kažeš klasičnih znakov to ne pomeni, da nisi pod stresom. Pravzaprav, ljudje pogosto uporabljajo zdravila in tako "zakamuflirajo" simptome, oziroma signale, ki opozarjajo, da velja zmanjšati stopnjo napetosti preden bo prepozno. Zavedaj se tega!

Šesta zabloda
Samo resni simptomi zaslužijo pozornost

To se podrazumeva, da se "drobni simptomi", kot je glavobol ali kislina v želodcu, lahko brezbrižno ignorirajo. Prav "drobni simptomi" so zgodnji znanilci, kako se ti življenje počasi izmika nadzoru in  dobro bi bilo najti boljši način, da se spopadeš s stresom ali še bolje, da se naučiš z njim upravljati!

Komentiraj ta članek na forumu. (5 objav)