Najti smisel v dietah in telovadbi se nahaja globoko v našem srcu in je bolj pomembno kot zavedanje, kako izgleda naše telo. Izgubiti težo ni taka težava, a izgledati "fit" zunanje tako kot notranje, pa zna biti problem. Gre se za stik s samim sabo in za vzpostavitev tistega globokega občutka, ki ne izhaja iz samopodobe.

Nivo samosprejemanja mora biti enakovreden želji po izgubi telesne teže. Skladno z izgubo teže si samosprejemanje naredimo kot primaren cilj, ki nam odrpe vrata pri mnogo boljšem počutju na emocionalnem področju. Vsi pa vemo, da je emocionalna sreča bolj pomembna kot fizična sreča. Zato je pomembno, da se zavedamo, da obstajajo drugi načini za rešitev tega problema in ne samo diete in fitnes. Za glavni cilj si postavi emocionalno srečo in bodi bolj zavedna same sebe, saj boš samo takrat začela odkrivati srčiko problema.

Obstaja veliko knjig in drugih virov na tržišči, ki ti svetujejo na raznih področjih, kot npr. izguba teže, samospoštovanje, samopodoba in resnično samosprejemanje.

Resnični problem je samosprejemanje in ocenjevanje samega sebe, kar se da rešiti s sprejetjem tistega, česar v resnici si in ne samo s tem, da izgubimo nekaj odvečne telesne teže.

Če nisi samozavestna, se počutiš, da te ostali ljudje gledajo s tvojimi očmi in te vidijo ravno tako pomankljivo in nepopolno, kot vidiš samo sebe. Zato prenehaj soditi samo sebe in poskusi najti korenino težave, zaradi katere se tako počutiš. Bodi samozavestna in se potem spomni na to, kako je bilo takrat, ko si se samo obsojala. To ti bo dalo novih moči, da boš našla nove načine pridobivanja potrebne samozavesti.