Toda to ne drži.

Avokado vsebuje maščobe, toda to so zdrave maščobe, kajti spadajo v isto kategorijo kot maščobe, ki jih vsebuje olivno olje pomeni, da so izjemno zdrave za srce. Plus pri avokadu je tudi vir materije beta sitosterol, ki naravno niža nivo holesterolav krvi. Ob vsemu temu, pa avokado vsebuje vitamine E, C in B6, folno kislino, riboflavin in rastlinska vlakna. Je težkega okusa, toda zdrav.

Poleg tega avokado krepi absorbcijo nekaterih hranljivih sestavin v organizmu. Recimo, da solati dodaš dve jušni žlici nasekljanega avokada, s tem povečaš absorbcijo beta-karotena (dober za preventivo proti raku, za lepo in zdravo kožo, vid, preventiva za srčna obolenja)  kar 13krat. Ob ostalih sestavinah, ki jih avokado vsebuje, si lahko prepričana, da boš ob njem imela lepo in svežo kožo.

Seveda še naprej velja, da je avokado precej kaloričen, zato ga je potrebno uživati v zmernih količinah. Najbolj prijetnega okusa je, če ga kombiniraš z različnimi jedmi (najbolje s sadjem ali zelenjavo, nasekljan avokado je lahko del sadne solate npr.), po možnosti s tistimi, ki s svojo svežino ublažijo težo avokada.