Odgovor na ti dve vprašanje je...da...ali pa ne...ali pa morda. S tem mislim na to, da ni nikakršnih študij v tej smeri, ki bi se izkazale za verodostojne, a vseeno obstaja matematična povezava med nezajtrkovanjem in pridobivanjem telesne teže.

Kot najbrž že vsi vemo, pridobivanje telesne teže ali celo izgubljanje telesne teže nikoli nista samo posledici enega samega dejanja. A kakorkoli že, kot so rekreacija, prehranjevanje, bi moral niti tudi zajtrk pomemben del kateregakoli programa za izgubo telesne teže.

PREPREČEVANJE PRIDOBIVANJA TELESNE TEŽE

Zagotovo je zajtrk idealno orožje proti pridobivanju telesne teže. Nekdo, ki ne je zajtrka (tu seveda ne govorimo o kavi in cigaretu!), bo bolj verjetno posegel po raznih prigrizkih kasneje v dnevu in bo bolj verjetno pojedel večje količine hrane čez dan kot tisti ljudje, ki so zjutraj zajtrkovali. Zasluga za to gre predvsem sladkorju v krvi in ostalim kemikalijam, ki so povezane z lakoto in stresom.

IZGUBA ENERGIJE

Ljudje, ki preskočijo zajtrk, bodo mnogo bolj verjetno ostali brez energije prej, kot tisti, ki jedo zajtrk. Manj energije = manj aktivnosti = manj pokurjenih kalorij + prenajedanje = ...Kaj misliš? Pridobivanje telesne teže?

NEZMOŽNOST OSREDOTOČANJA

Predvsem šolski otroci, ki ne jedo zajtrka, imajo težave s sledenjem pouku v šoli.

NE MARAŠ ZAJTRKOVATI?

Vsakdo ima kakšen izgovor. Nimam časa. Ne maram zajtrkovati. Zjutraj nimam ničesar v hladilniku, kar bi lahko jedel. Pes mi je pojedel zajtrk.

Dajte no, saj smo vsi odrasli. Če vemo, da je nekaj dobro za nas, je preprosto za narediti, potem je izogibanje temu prav otročje. Nihče ni rekel, da naj bo zajtrk cela gurmanska pojedina. Sendvič z malo sira in kozarec mleka in kakšna banana je boljše kot nič. Skleda kosmičev ne vzame niti minute za pripravo in ne potrebuješ več kot 5 minut, da jo poješ. Obstaja tudi veliko tablic za zajtrk. In teh ti niti ni potrebno pojesti v hiši ali stanovanju.

GREMO ZAJTRKOVAT!

Če želiš nadzorovati svojo telesno težo, se spopasti z utrujenostjo in se pripraviti na vsakodnevni stres, potem začni svoj dan z zajtrkom. Kalorije, ki jih boš vnesla v svoje telo z zajtrom, bodo preprečile, da bi jih čez dan vnesla več, kot je potrebno.

Komentiraj ta članek na forumu. (0 objav)