Pa bi si lahko ravno masažo privoščili pogosteje in kar tako, brez vzroka, enostavno samo zase in za naše počutje.

Če ne potrebujete medicinske masaže je najlepše, če vas masira partner. Pri tem ne boste uživali samo vi, dobrodejno, sproščujoče delovanje bo čutil v rokah tudi tisti, ki vas masira. Poleg tega pa se lahko pri masiranju tudi izmenjavate.

Tipi masaž:

- ŠVEDSKA masaža je masaža celega telesa, kjer sistematična oblika dotikanja  vzbuja ugodje in izboljšuje zdravje. Zajema masažne tehnike gladenja, gnetenja, vtiranja, udarjanja in tresenja. Učinki masaže so telesne in duševne narave. Z masažo izboljšujemo splošno počutje, vplivamo na kožo, skeletne mišice, krvni obtok, tok limfe, sklepe in obsklepne mišice, podkožno maščobno tkivo, živčni sistem in na duševno počutje.
Švedska masaža je na severu Evrope zelo priljubljena pri odpravljanju bolečin, pri nas pa je cenjena predvsem zaradi sproščujočega učinka, čeprav tudi zdravilnega ne gre zanemariti. Ena izmed prednosti masaže je v tem, da jo je prav tako prijetno dajati kot prejemati. Dokazano je, da gladenje domače živali človeka sprošča in znižuje krvni tlak. Gladenje človeka ima enak učinek.

- ČOKOLADNA masaža je masaža, ki pomirja kožo, ji prinaša visoko vredna hranila, vlago in učinkovito zaščito pred staranjem, kot posledico škodljivih vplivov okolja. Izjemno ugodno vpliva na sprostitev in svežino telesa in duha.

- BODY WRAPPING je učinkovit postopek za zmanjšanje telesne teže , preprečevanje celulita in boljši tonus kože. Pri negi telesa uporabljamo lipolit in grapefruit&cecropia gel, ki ga vtremo v telo. Telo povijemo s folijo in pustimo delovati. S pravilno prehrano in rednim obiskom v našem studiu (10x) bo vaše telo prožnejše in vitkejše.

Kako masiramo? Za masažo si moramo vzeti čas. Masiramo počasi in ritmično.

Masažni prijemi:

- gladenje: s celotno površino dlani opisujemo velike kroge po celem telesu
- mišični prijemi: velike mišične predele- tilnik, ramena, lakti, stranske hrbtne mišice, zadnjico, stegna, meča - gnetemo, vlečemo in rahlo ovijamo
- drgnjenje: s palci, konicami prstov ali pestmi pritiskamo na predele ob hrbtenici, na podlakti, dlani, stopala ali obraz.
- udarjanje: z zaokroženimi dlanmi, z mezinčevo stranjo dlani ali s pestmi udarjamo po mehkejšem tkivu, bokih, stegnih in zadnjici.

Kje začnemo in kje končamo z masiranjem?
- začnemo na hrbtu: najprej obdelamo zatilje in ramena
- z rokami potujemo po hrbtu navzdol (masiramo ob hrbtenici in ne pritiskamo po njej)
- preko zadnjice in stegen masiramo vse do stopal
- izdatna masaža stopal (stopalo ima na tisoče živčnih končičev, ki so refleksno povezani s celim telesom, zato masaža stopal učinkuje na celo telo)
- sledi prednja stran telesa
- najprej vrat, sledi obraz in lasišče
- zatem ramena, roke, dlani in prsni koš (pri ženskah masiramo le predel okoli prsi!)
- trebuh je izredno občutljiv, zato le božamo z rahlimi, krožnimi gibi v smeri urnega kazalca
- prek bokov po nogi navzdol do stopal
- ob koncu masaže položimo obe roke na partnerjevo telo in z njimi nekaj časa mirujemo
- po masaži sebi in partnerju privoščimo nekaj minut počitka

Kaj povzroči masaža?
- segreva in sprošča napete mišice
- razteza vezivno tkivo sklepov
- spodbuja pretakanje mezge
- pripomore k boljšemu dihanju
- povečuje izločanje odpadnih in strupenih snovi iz telesa
- prek živčnih prog deluje na notranje organe in regulira njihovo delovanje
- trenira vlakna vezivnega tkiva in pripomore k prožnosti kože

Kdaj doseže masaža svoj namen?
- telo mora biti pred masažo pregreto, zato si pred masiranjem privoščite toplo kopel
- poskrbite, da bo temperatura sobe primerna, da vas ne bo zeblo in bi se preveč shladili - čim bolj udobno se ulezite in poskrbite za primerno podlago
- med masažo zaprite oči in pazite na dihanje
- zavestno spremljajte dotike
- popolnoma se sprostite in prepustite ugodju
- ne premikajte se
- povejte, kateri gibi vam denejo dobro
- po masaži še nekaj časa mirno lezite in uživajte v sprostitvi