Mediji so v zadnjem času zelo izpostavili dobrodelne učinke zelenega čaja. V večini pa si ljudje sami izoblikujejo mnenje o njegovih dobrodelnih učinkih na podlagi pitja in uživanja te pijače. Kitajci pijejo zeleni čaj že tisoče let zaradi njegovih dobrodelnih učinkov. Že tisočletja ga uporabljajo za od preprečevanja blažjih glavobolov do večjih stvari, kot npr. preprečevanje raka. Veliko raziskav je pokazalo, da zeleni čaj dejansko ima opisane učinke. In kaj so učinki zelenega čaja, ki lahko vplivajo na tvoje življenje? Sledi pet najbolj izpostavljenih koristi zelenega čaja, ki lahko spremenijo tvoje življenje.

1. Izguba telesne teže

Visoka koncentracija polifenolov v zelenem čaju pomaga pri oksidiranju maščob in vzpodbujanju termogeneze. Termogeneza je razmerje v telesu, po katerem telo izgublja in kuri kalorije. Zeleni čaj poveča energijo, ki spodbuja metabolizem, zaradi česar telo izgublja več telesne teže kot bi je drugače. Kot jutranja pijača ima zeleni čaj majhno vsebnost kalorij, v primerjavi z drugimi jutranjimi pijačami, ki jih ljudje pijejo zjutraj. Neprestano pitje kave, kot pijače večine ljudi v jutranjem času, se pokaže v višjem številu kalorij. Nadomestitev kave z zelenim čajem se bo močno poznala v tvojem območju pasu.

2. Preprečevanje raka

Antioksidanti v zelenem čaju izločajo proste radikale, ki okužijo telo. Ti prosti radikali povzročajo staranje in raka. Polifelnoli v zelenem čaju neprestano iščejo te proste radikale v telesu in preprečujejo nastanek nestabilnih kisikovih molekul v procesu, poznanem kot oksidacija. Ta oksidacija poškoduje zdrave celice v telesu in je bila povezana z boleznimi kot je rak, s srčnimi bolezni in celo z možgansko kapjo. Polifenoli preprečujejo rojstvo abnormalnih celic, vnetja in lahk uničijo veliko večino povzročiteljev raka.

3. Zdravi zobje

Zeleni čaj je dobro poznan po svojih zmožnostih, da ohranja zdrave zobe, zaradi ene od svojih sestavin, fluorida. Fluorid ubije bakterije v ustih, ki povzročajo gnitje. Zeleni čaj na zobeh ne povzroča grde rumenkaste obarvanosti kot npr. kava. Zdravje zob lahko izjemnno izboljšamo z uživanjem zelenega čaja.

4. Zniževanje holesterola

zeleni čaj je morda rešitev za vse tiste, ki trpijo zaradi visoke vsebnosti holesterola. srčna kap je zelo pogosto povezana z veliko holesterola v telesu in pitje zelenega čaja zelo verjetno lahko zmanjša možnost za srčno kap in celo zmanjšuje možnost za nastanek krvnih strdkov.

5. Zaključek

Nekaj skodelic zelenega čaja dnevno bo močno zmanjšalo tveganja za zgoraj opisane bolezni. Edini stranski učinek, ki ga zeleni čaj lahko ima, je da zaužijemo preveč kofeina. A ravno zato se zeleni čaj lahko kupi v obliki kapsul, ki imajo vse dobrodelne učinke kot prava stvar. Za tvoje dobro upam, da boš z režimom pitja zelenega čaja začela že danes!

Komentiraj ta članek na forumu. (10 objav)