Moderna psihologija nam govori, da je drugi največji dejavnik stresa (takoj za smrtjo) ločitev ali izguba ljubljene osebe v smislu končanja razmerja. občutki mučne bolečine, izgube in depresije so resnični občutki in jih ne smemo ignorirati, zakopati globoko v podzavest ali minimalizirati. Svojim čustvom moramo dovoliti, da grejo svojo naravno pot, če želimo še kdaj oživiti svojo zmožnost življenja naprej.

Če se vidiš v zgoraj opisanih situacijah, potem žaluješ in to žalovanje je popolnoma normalno in zdravo.

Vsak od nas se z žalovanjem spopada na svoj način. Nekateri ljudje jočejo, nekateri se povežejo z jezo in vpijejo, dokler jim ne zateče grlo. Nekateri se zavlečejo v posteljo in poskušajo "odspati" bolečino. Nekateri se popolnoma umaknejo iz družbenega življenja in nekateri se začnejo prenajedati. A vsi iščemo tisto željeno udobje in občutek mirnosti, ki v tej fazi kaže, da ne bo nikoli več prišel. Velika ljubezen nas je zapustila in niti ne pričakujemo, da bomo kdaj preboleli.

5 faz žalovanja po knjigi "On Death and Dying", avtorjev Davida Kesslerja in Dr. Elizabeth Kubler-Ross, je:

1. Zanikanje
Naravni obrambni način telesa deluje tako, da nas brani pred stresnimi situacijami. Morda se boš opazila, kako nadaljuješ s svojim življenjem, kot da se ni nič zgodilo, opravljaš svoje vsakdanje opravke tako kot prej in se le megleno zavedaš tega, kar se je zgodilo. Popolnoma naravno je, da pričakuješ, da bo vsak čas poklical ali se prikazal in bo ta neprijetna situacija pojasnjena kot en sam velik nesporazum.

2. Jeza
To je začetek srčne bolečine. Dovolila boš svoji jezi, da izbruhne. Premlevala boš dogodke iz propadle zveze in premlevala vsak najmanjši detajl in vsako nepomembno besedico. Verjetno boš jezna tudi sama nase, ker si si dovolila, da si se zapletla z nekom takim, kot je bil on.

3. Pogajanje
Popolnoma naravno je, da v tej fazi premlevaš preteklost, a tokrat se spominjaš samo lepih trenutkov in si nadeneš za povrhu še olepševalna očala, slabe trenutke pa si prikazuješ kot niti ne tako slabe. V tej fazi se boš morda zalotila načrtovanja, kako pridobiti bivšega partneja nazaj, pa ni važno, kakšno ceno bi morala za to plačati ti. Kot npr."ko bi vsaj prišel nazaj, nikoli več ne bi bila ljubosumna na njegovo sodelavko".

4. Depresija
Tvoja jeza in načrtovanje sta se polegla in zadela si dno. To je brez dvoma najbolj boleča faza. Takrat se sprašuješ, če boš sploh še kdaj srečna. Konec je in ti to veš. V tej fazi so občutki izgube in žalosti najbolj intenzivni.

5. Sprejemanje
Čas zaceli vse rane, a samo čas ne bo zadostoval. V tej fazi se spopadaš z različnimi čustvi in zaključila si proces žalovanja.

Če si pred kratkim končala zelo čustveno razmerje, bi se morala sedaj videti v eni od teh petih faz. Pomembno je, da si zapomniš, da so čustva in občutki, ki jih občutiš, naravni. Čustveno se celiš. Zaobjemi ta čas in si dovoli napredovanje po naštetih petih fazah.

Zavedati se moraš, da borba proti žalosti lahko povzroči to, da obstaneš na eni od naštetih faz predolgo časa. Vsak človek je drugačen - lahko boš napredovala hitro, lahko da boš obvisela v eni fazi dlje, kot bi si morda želela. Kakorkoli že, nikoli si ne postavljaj časovnih rokov. Tvoje telo in tvoja duša bosta vedela, kdaj je čas, da odrineš naprej in s tem da se siliš v nekaj, v kar nisi pripravljena, lahko vodi v resnejše nadaljnje komplikacije.

Ob koncu nekega razmerja je večini ljudi težko. Pa vendar upam, da boš kmalu našla svoj mir in uredila svoja čustva.

Komentiraj ta članek na forumu. (2 objav)