Diete in Fitness
Ne izpuščaj obrokov! | Ne izpuščaj obrokov! |
|
|
| napisal-a kofka kofetek | |
|
Če želiš zmanjšati vnos kalorij tako, da izpuščaš obroke, lahko težo celo pridobiš.
Po podatkih univerze George Washington, se ljudje, ki izpuščajo obroke, še posebej zajtrk, kasneje v dnevu prenajedajo. To je zato, ker ko izpustiš obrok, zmedeš naravni krog spanja, budnosti in lakote telesa. V težnji k izravnavi naravnih funkcij, tvoje telo prekompenzira in ti lahko končaš tako, da se hraniš od sredine popoldneva do odhoda v posteljo (ali pa še tam). |
Če se rehabilitiraš po poškodbi sklepov, če si ljubitelj-ica fitnessa ali se ukvarjaš: