Lepota ženske - Kofetek.com - Diete in Fitness

Diete in Fitness

Starši smo otrokom vzor

napisal-a mia m
Statistike kažejo, da je vse več otrok s prekomerno telesno težo. Vzrok je uživanje živil bogatih z energijo, kot je hitra hrana, pizze, sladkarije, prigrizki, sladki sokovi (gazirani in negazirani), v kombinaciji s premalo ali nič gibanja.
Preberi več...

Maščoba na hrbtu

napisal-a Nadja
Le katera od nas bo smuknila v bikini ali katerokoli telo-objemajoče oblačilo, ko pa zvitki maščobe padajo in gledajo čez trakce?
Preberi več...

Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin

napisal-a Nadja
Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin ni velikokrat omenjana je pa absolutno poznana skrivnost za izgubo telesne teže. Si vedela, da povečanje vnosa take hrane v telo pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov?
Preberi več...

Izguba telesne teže - ali zajtrk res šteje?

napisal-a Nadja
Statistike v ZDA pravijo, da samo 25% Američanov zjutraj je zajtrk. Neka druga statistika pravi, da je skoraj 33% (ena tretjina!) Američanov predebelih. Pa morda obstaja povezava med zajtrkovanjem in debelostjo? Je zajtrkovanje res pomemben faktor pri izgubi teže?
Preberi več...

Preprosti nasveti za hująanje

napisal-a Nadja
Bolj ko se ženske staramo, bolj se naša telesa obračajo proti nam. Ne potrebujejo in nočejo več toliko kalorij kot takrat, ko smo bile najstnice.
Preberi več...

Savna in hujšanje

napisal-a Nadja
Savna sama po sebi ni nič novega, pravzaprav obstaja že dolge generacije in je znana po tem, da sprosti mišice in zmanjšuje napetost. Obisk savne je že sama po sebi zabavna izkušnja, kaže pa, da nudi savna celo več kot samo zabavo - pomaga pri izgubi odvečnih maščob in izločanju strupov iz telesa ter pospečuje izgubo telesne teže. Veliko ljudi je izkusilo izgubo 4,5 kilogramov ob vsakodnevnem obiskovanju savne samo en teden in to ne pomeni samo izgubo vode, temveč telesne maščobe! Savna je terapevtsko uporabljana že leta, a nihče ni bil zares prepričan, kakšni so njeni učinki. In izkazalo se je, da dejansko pomaga pri izgubi telesne teže, pomaga pri izločanju strupov iz telesa in pomaga k odličnemu počutju na zunaj in na notri!
Preberi več...

Grenivka - ali res pomaga pri odvečni telesni teži?

napisal-a Nadja
Nova raziskava v ZDA je pokazala, da če jemo grenivko ali pijemo grenivkin sok pred obroki, pomaga pri izgubi telesne teže in prav tako pomaga pri zmanjševanju ravni inzulina pri pacientih s sladkorno boleznijo.
Preberi več...

Pomanjkanje spanja in telesna teža

napisal-a Nadja
Če verjameš ali ne, ima spanje veliko povezavo s tem, kaj ješ in z obdržanjem idealne telesne teže.
Preberi več...

Ali izgubią več maąčob, če telovadią na prazen želodec?

napisal-a Nadja
V tem članku bi rada govorila o tem, kdaj izgubimo največ telesne teže, če se gibamo. Ravno tako, kot je pomembna vrsta vadbe, intenzivnost in trajanje vadbe, je pomemben tudi čas, kdaj te vaje izvajamo.
Preberi več...

5 zdravih načinov za izgubo odvečne teže

napisal-a Nadja
Cel svet je fasciniran z debelostjo - nakateri zaradi zdravstvenih razlogov, nekateri zaradi kozmetičnih razlogov. Katerikoli razlog že, veliko ljudi poskuša z raznimi dietami, ki seveda nikoli ne delujejo, z raznimi vajami za telo, ki se končajo s poškodbami ali kakšnimi drugimi vadbami, ki se končajo brez uspeha. Razlog, zakaj noben od teh shujševalnih kur in programov ne deluje je absolutno ta, da ljudje v njih ne uživajo. Če hočeš kaj doseči, moraš med potjo uživati. Pa ne samo to, tudi varno mora biti.
Preberi več...