Lepota ženske - Kofetek.com - Diete in Fitness

Diete in Fitness

Koliko kalorij potrebuje tvoje telo?

napisal-a mia
Čeprav priporočen dnevni vnos kalorij varira, obstajajo nekatere smernice o temu, koliko kalorij dnevno potrebuješ.
Preberi več...

Z raztegljivo gumo je telovadba zopet enostavna

napisal-a mia
Vaje z elastično gumo, so osvojile svet, zaradi svoje enostavnosti, praktičnosti in dobrih rezultatov. Predpostavka vaj z raztegljivo gumo je, da gumo uporabljaš za razgibavanje določenih mišic.
Preberi več...

Z medom do vitkosti čez noč

napisal-a mia
Če vzameš žličko medu pred spanjem, gredo procesi v organizmu v željeni smeri. Zakaj med in zakaj pred spanjem?
Preberi več...

Okrogla žoga za vitko postavo

napisal-a majči
Telovadba z žogo (tisto veliko, ki jo napihnete) je zelo priljubljena, saj ne zateva veliko časa. Vsaka vaja traja namreč le dve minuti. Toda vztrajnost se obrestuje. Po 14 dneh bo žoga še vedno okrogla, vi pa boste občutno vitkejši.
Preberi več...

Najboljši trebušnjaki - kolo

napisal-a mia
Po ciljnih raziskavah, so ameriški znanstveniki za telesno vadbo, odkrili najboljšo vajo za oblikovanje trebušnih mišic. Ulezi se na hrbet, položi dlani izza glave, noge v zrak...
Preberi več...

Dieta 9 kg

napisal-a mia
Ta dieta ti omogoča, da shujšaš do 9 kg v 14-tih dneh pod pogojem, da se striktno držiš načrta diete. Po tej dieti prihaja do spremembe metabolizma in če boš nadaljevala z normalno prehrano po dveh tednih, se kilogrami ne bodo vrnili.
Preberi več...

Preskakovanje kolebnice - izvrstna vaja

napisal-a mia
Ko pomisliš na preskakovanje kolebnice, ti verjetno najprej pade na misel otroštvo. Spomin na igre na dvorišču z otroci. Ali pa se morda spomniš na športnike in ljudi v telovadnici, kako vadijo.
Preberi več...

Pilates - oblikuj svoje telo, ter se osvobodi stresa

napisal-a mia
Razlika je opazna že po desetih urah vadbe. S pilatesom razviješ mišično moč ter fleksibilnost zglobov, s pravilnim dihanjem in sproščanjem v času vaj, pa se osvobodiš stresa, razvile pa se ti bodo tudi kondicijske sposobnosti.
Preberi več...

10 zlatih pravil o prehrani

napisal-a mia
Prazniki so minili in zopet prinesli kakšen kilogramček več. Ker se pomlad približuje s hitrimi koraki in z njo vsakoletna borba z odvečnimi kilogrami, ne bo narobe, če si prebereš 10 zlatih pravil o prehrani.
Preberi več...

Savna koristi telesu in psihi

napisal-a mia
Da boš popolnoma uživala v vseh blagodejnostih, ki jih nudi savna je pomembno vedeti, kako jo pravilno uporabljati. Nekaj smernic...
Preberi več...

Do super nog v treh korakih

napisal-a mia
Če zdrava, odrasla oseba telovadi uro na dan, so možnosti, da bo obdržala kondicijo, zdravje in vitko linijo, precejšnje. Toda večina ima razen teh, splošnih ciljev, tudi kakšnega posebnega npr. zmanjšati zadnjico, obseg pasu ali celulit na nogah.
Preberi več...