Lepota ženske - Kofetek.com

Vroče vadbe

Z raztegljivo gumo je telovadba zopet enostavna

Vaje z elastično gumo, so osvojile svet, zaradi svoje enostavnosti, praktičnosti in dobrih rezultatov. Predpostavka vaj z raztegljivo gumo je, da gumo uporabljaš za razgibavanje določenih mišic.
Preberi več...

Najboljši trebušnjaki - kolo

Po ciljnih raziskavah, so ameriški znanstveniki za telesno vadbo, odkrili najboljšo vajo za oblikovanje trebušnih mišic. Ulezi se na hrbet, položi dlani izza glave, noge v zrak...
Preberi več...

Preskakovanje kolebnice - izvrstna vaja

Ko pomisliš na preskakovanje kolebnice, ti verjetno najprej pade na misel otroštvo. Spomin na igre na dvorišču z otroci. Ali pa se morda spomniš na športnike in ljudi v telovadnici, kako vadijo.
Preberi več...

Pilates - oblikuj svoje telo, ter se osvobodi stresa

Razlika je opazna že po desetih urah vadbe. S pilatesom razviješ mišično moč ter fleksibilnost zglobov, s pravilnim dihanjem in sproščanjem v času vaj, pa se osvobodišp stresa, razvile pa se ti bodo tudi kondicijske sposobnosti.
Preberi več...

Do super nog v treh korakih

Če zdrava, odrasla oseba telovadi uro na dan, so možnosti, da bo obdržala kondicijo, zdravje in vitko linijo, precejšnje. Toda večina ima razen teh, splošnih ciljev, tudi kakšnega posebnega npr. zmanjšati zadnjico, obseg pasu ali celulit na nogah.
Preberi več...

Ali izgubią več maąčob, če telovadią na prazen želodec?

V tem članku bi rada govorila o tem, kdaj izgubimo največ telesne teže, če se gibamo. Ravno tako, kot je pomembna vrsta vadbe, intenzivnost in trajanje vadbe, je pomemben tudi čas, kdaj te vaje izvajamo.
Preberi več...

24 razlogov, da se danes rekreiraą!

Tukaj je 24 razlogov, zaradi katerih se ti danes splača rekreirati!
Preberi več...

Joga in kilogrami

Joga verjetno ni nekaj, kar bi nam takoj padlo na pamet, ko imamo namen zgubiti odvečne kilograme, pa vendar je ravno joga pri tem zelo efektivna in tukaj je nekaj razlogov, zakaj je temu tako.
Preberi več...

Preskakovanje kolebnice

Iščeš način, da se boš dobro razmigala in hkrati zabavala? (najlažji način, da ostaneš zainteresirana)

Kako se lotiti telovadbe

Bodimo pošteni, večini izmed nas se preprosto ne da lotiti telovadbe. Vsi iščemo izgovore: "Če bi imela osebnega trenerja, če bi imela veliko denarja,." Vse, kar v resnici potrebuješ, je volja in pravilno zastavljeni cilji.
Preberi več...

Več...