To je tema kamor lahko prilepimo različne teste na temo zdrave prehrane..

KAKO ZDRAVO JE VAŠE SPANJE?

* Ali mine več kakor 15 minut, preden zaspite? DA/NE
*Ali na kakovost vašega spanja vpliva vreme? DA/NE
*Potrebujete pomagala (tv,alkohol,uspavala), da lahko zaspite? DA/NE
*Ali se ponoči zbudite več kot 3x? DA/NE
*Imate pogosto hude sanje? DA/NE
*Lahko zaspite, če ste sami doma? DA/NE
*Ali se pogosto zbujate zelo zgodaj (okoli štirih), pri čemer ste depresivno razpoloženi? DA/NE
*Ali pogosto na smrt utrujeni ležete v posteljo, potem pa ste nenadoma čisto budni? DA/NE
*Ali čez dan vaše razpoloženje niha? DA/NE

REZULTATI:

Če ste ENKRAT ali DVAKRAT odgovorili pozitivno (DA): Z vitamini ste dovolj oskrbljeni

Če ste TRIKRAT do PETKRAT odgovorili pozitivno: Ukrepati morate! Holin in vitamin E bosta zavarovala vaše možgane pred prostimi radikali, vitamin C pa bo pomagal pri nastajanju spalnega hormona melatonina.

Če ste več kot ŠESTKRAT odgovorili pozitivno: Jemati morate tudi vitamine B6. Boljša oskrba z beljakovinami bo pomagala možganom, vitamin B3 pa bo podprl nastajanje spalnega hormona melatonina.