Na naslednja vprašanja odgovorite z DA ali NE:

1. Ali na dan pojeste vsaj en sadež?

2. Ali pojeste vsaj pet zelenjavnih obrokov na dan?

3. Ali jeste riž, kvinojo, proso in druge žitarice vsaj trikrat na teden?

4. Ali pojeste en obrok surove zelenjave na dan?

5. Ali jeste surova semena vsaj trikrat na teden?

6. Uporabljate pri kuhanju morske alge?

7. Ali vsaj dvakrat na teden jeste ribe?

8. Ali temeljito prežvečite hrano, da postane kašasta?

9. Se izogibate živilom, ki vsebujejo konzervanse, dodatke, barvila in E-je?

10. Se izogibate živilom, ki vsebujejo sladkor?

11. Ali takrat, kadar ste pod stresom, počakate, da se umirite, in šele potem jeste?

12. Vas je mati dojila?

13. Si vedno vzamete dovolj časa za obrok, čeprav ste utrujeni ali zaposleni?

14. Ali vsak dan zajtrkujete?

15. Ali vsak dan pijete naravno vodo?

16. Ali vsak dan spijete vsaj osem kozarcev naravne ali mineralne vode?

17. Se ob jedi izogibate alkoholu/pivu/gaziranim pijačam?

18. Ali pijete vodo vsaj 25 minut pred glavnimi obroki, namesto da bi pili med jedjo?

19. Ali jeste različno hrano namesto vedno iste?

20. Ali si vsaj enkrat na teden pripravite sok iz surove zelenjave?

17 - 20: ODLIČNO - NAJBOLJŠI V RAZREDU


12 - 16: NI SLABO - A LAHKO BI BILO BOLJŠE
Trudite se in to je dobro, a ne dovolj. Poskusite se še bolj potruditi in odkriti vaše šibke točke.

11 ali MANJ: PADLI STE
STOJ!! v hudih škripcih ste - preberite kakšno dobro knjigo o zdravi prehrani in upoštevajte nasvete!!


V katero skupino spadate?? sama spadam v najslabšo