Pozdravljena!

Nočne more lahko povzroča preveč spanja, preobilno hranjenje pred spanjem in seveda tudi strah pred ponovnimi nočnimi morami.

Svetujem ti, da pred spanjem malo potelovadiš, ali greš na kak miren sprehod, lahkoten tek ali kaj podobnega, morda s slušalkami in dobro glasbo na ušesih... Spat se odpravi, ko si že močno zaspana.

Pred spanjem spij kozarec toplega mleka ali košček sira. Poskrbi, da v prostoru kjer spiš, ni motečih dejavnikov, kot npr. svetloba od zunaj, prižgan monitor, televizija, radio,... V sobi kjer spiš tudi naj ne bo prehladno.

Gibanje in pravilen ritem spanja je zelo pomemben dejavnik za tvoje dobro spanje. Če vse to ne bo pomagalo, se obrni na pomoč k psihologu, saj so razlogi lahko skriti tudi kje drugje.

O sanjah so mnogi znani učenjaki že v preteklosti postavljali svoje teorije. Najbolj znani teoretik na tem področju je bil avstrijski psiholog Freud. Po njegovem mnenju se v sanjah odražajo človekove potlačene misli, ker so za resnični svet prehude in nesprejemljive. Ko se teh, v podzavest potlačenih misli nabere preveč, začno trkati na naša sanjska vrata in vstopati v naš sanjski svet.

To je seveda samo ena od teorij. Ne obremenjuj se preveč s tem. Poskusi najprej z zgornjimi nasveti.

Želim ti sladke sanje!
Štetje ovčk e bo sigurn uspavalo....