To je diskusija o članku: Tesnoba ima več obrazov

Tesnoba se lahko pojavi tudi kot »skala« na prsih. Obcutimo dusenje, nekaj nas vlece dol. To je zelo dobro opozorilo, da je v nasem zivljenju nekaj narobe. Ce vzrokov ne odkrijemo in stanje ne mine, nam lahko pomaga zdravnik. Meni je.
Ko se je to zgodilo meni, sem mislila, da sem edina. Odkrito govorim o tem in spoznala sem, da se to dogaja veliko ljudem.
Tesnoba se pojavlja tudi v kombinaciji z dusevnimi motnjami in ob prekinitvi jemanja tablet, ki vplivajo na mozgane. Le to je mozno prelisiciti.

Je pa to nekaj najbolj neprijetnega kar sem dozivela.

ojla pogletej si internetno stran: www.nebojse.si

zajfa se strinjam s tabo ko praviš da je to nekaj najhujšega kar si doživela, lahko le dodam da boli bolj kot katerakoli fizična bolečina..

se pa da tko kot vse tud to preživet..sam se je pa treba res trudit in velik vlagat predvsem v samega sebe

Če vama ni težko, bi lahko napisali na to temo kaj več. Kaj se vama je dogajalo, zakaj mislita, da je do tega prišlo, kako sta se "pobrali"...

Uff..na to temo se da ogromno povedati...
zakaj do tega pride??
tesnoba se največkrat pojavi po določenem stresnem obdobju, predvsem če človek na življenje nima realnega pogleda, kadar ga vodi izkrivljena logika, kot npr. razmišljanje v smislu negative, vse je črno ali belo, sivine ni; pretiran pesimizem; filtriranje - to pomeni, da iz vsega potegnemo le slabe stvari (npr. nekaj naredim, nekaj nas pohvali, nekdo nam izreče kritiko - ozrli se bomo le nanjo - in potegnili zaključek da zadeve nismo dobor opravili) .. vzrokov predvsem pa sprožilcev za tesnobo je veliko in pisati na kratko o tem je težko

Kaj ob tesnobi čutimo??
največkrat bolečino v prsih, cmok v grlu, tiščanje v želodcu, tresenje rok, drhtenje, slabost, lahko doživimo tudi panični napad, razmišljanje o strahovih, negatrivno razmišljanje, razmišljanje v stilu "kaj če....", vrtoglavica, hitro bitje srca, ... simptomov je veliko in vsak tesnobo doživlja na svoj način..

Kako si lahko pomagamo??
predvsem z prepoznavanjem, da smo tesnobni, z sproščanjem, pravilnim dihanjem iz trebušne predpone, z pozitivnim samonagovorom, z pozitivnimi afirmacijami (npr. Vsak dan se bolje počutim in vsak dan sem bolj sproščen), prav tako lahko pomagajo različna eterična olja in čaji; zelo pomembna je tudi prehrana (čim manj sladkorja in poživil) in redna telovadba

to je zelo na kratko in površno...ker je to obsežna tema

Živjo,

Jaz imam že dober mesec enake občutke-pritisk na pljučih, kot da bi me nekdo dušil...moram reči zelo neprijetno. Prvič ko se mi je pojavil ta občutek sem takoj zbolela in sem mislila da ima to kašno vezo z gripo. O tem sem potožila moji splošni zdravnici pa je rekla da bo že minili, vendar ni. Mogoče je to res tesnoba. Sicer ne bi rekla, vendar je mogoče podzavesto, ker je res da se je v zadnjem času zgodilo veliko sprememb v mojem življenju.
No skratka zanima me kako ti je zdravnik pomagal in kateri zdravnik. Kam naj grem, da mi bodo pomagali???
Sej najveretneje se morem tudi malo sprostiti pa bo, sam je težko pri novi službi

hvala za vaše komentarje na forumu,tako saj vem da nisem sama

Dreamy