To je diskusija o članku: Ali izgubiš več maščob, če telovadiš na prazen želodec?

Ali katera od vas hodi na organizirano vadbo in na kaj?Jaz sem dolgo časa telovadila sama doma in to vedno zjutraj.Rezultati so bili kmalu vidni.Sicer sem bolj vitka,tako,da s kilogrami nimam težav,se mi pa na določenih delih pozna koliko migam.Rada bi pričela s pilatesom,pa me zanima,če ima katera izkušnje s tem?

oj!

Ta članek me je pa res fasciniral... Sama telovadim skoraj vsak dan na orbitreku 30 minut, 2-3 krat tedensko pa delam še posebne vaje za noge in zadnjico... telovadim vedno zvečer, ob sedmih ob gledanju dnevnika... Jutri začnem telovaditi zjutraj, na tešče... čeprav mi bo to malo bolj težko, bom mogla prej vstati...

Ahoj!

Pred tremi meseci, sem zacela tu in tam zjutraj na tesce telovaditi z vadbo pilates, ki sem si jo snela prek interneta, da lahko vadim doma (Pilates for dummies in druge).
Morem reci punce, da se to kar obnese, ce vadis na tesce ali pa tudi ne na tesce. Oboje hasne, rezultati pa so v enem mesecu zelo opazni, ce ne druga si bolj 'gibljiv'. Shujsala pa nisem vec kot kako kilo pa pol. Ampak sem zadovoljna z obliko telesa, ki mi jo nacenja redna vadba.
Bom pa preizkusila z tekom na tesce, ceprav po tej vrocini...

-Pilates ROX!-

temu se reče aerobna vadba (vadba na tešče), naj bi pa pripomogla k hitrejši izgubi maščob, vendar se enako hitro menda izgubljajo tudi mišice, zato je potrebno po vadbi zaužiti beljakovine.. vsaj kolikor sem jaz seznanjena s tem... a ne pretiravajte z ničemer..
lp.

Glavna komponenta za izgubo maščob so beljakovine. Beljakovine gradijo mišično maso. Maščobe se ob vadbi izločajo. Nič bati proteinov oz beljakovin in spijte kak beljakovinski napitek po vadbi, saj vam to omogoča zelo dobro regeneracijo.