|
|
|
trebušček!! pred 2 Leti, 10 Meseci
|
Karma: 0
|
Čaw čaw!!! No jaz imam pa eno vprašanje za vse!! Problem je tako kot pri večini trebušček...ampak res ni časa za vaje !! Zdaj sem pa nekje slišala, da obstajajo vaje, s katerimi recimo samo med sedenjem, stanjem,.... lahko utrjuješ svoje mišice! A mogoče katera ve kako se te vaje izvajajo saj bi mi prišle zelo prav!!! In vrjamem, da tudi drugim! Vem samo, da je v zvezi z napenjanjem mišic in pravilnim dihanjem! Če katera ve kakšne so te vaje, bi jo prosila,da nam vssm to malo razloži!!  Lepo se imejte... Naknadno uredil-a: scorpio_babe, dne: 14/01/2006 20:02 |
|
|
|
 Prijavljen
|
|
|
Objavljajo lahko samo člani |
matic (Član-ica)
Mini kofka
Objave: 120
|
|
Re:trebušček!! pred 2 Leti, 10 Meseci
|
Karma: 7
|
|
ja sej.... trbušnjaki so v bistvu napenjanje mišic...
če kaj zvem ti napišem
lp
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
Objavljajo lahko samo člani |
Lara (Član-ica)
Kofka
Objave: 300
|
|
Re:trebušček!! pred 2 Leti, 10 Meseci
|
Karma: 13
|
|
Jaz vem in imam tudi literaturo o teh vajah. Te vaje so zares krasne in ne vplivajo samo na trebuh, ampak delujejo tudi drugače.
Toda, da bi ti to posredovala, bi se morala zelo potruditi in zato sem pripravljena skleniti kompromis.
Ko se boš ti potrudila in napisala vprašanje v kolikor toliko sprejemljivem našem jeziku, se bom tudi jaz.
Tu na Kofetku namreč velja nepisano pravilo, da se izražamo, kolikor toliko tako, kot smo se učili v šoli.
Sicer nam tudi nobene vaje ne bodo pomagale.
Slovenski jezik je priznan v Evropi.
To ni moraliziranje.
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
Objavljajo lahko samo člani |
|
|
|
Re:trebušček!! pred 2 Leti, 10 Meseci
|
Karma: 0
|
|
No, Lara, spremenila nisem zaradi kakršnegakoli kompromisa ali česarkoli takega! Se pa opravičujem, ker nisem vedela, da tako ne smem pisati! Upam, da je sedaj bolje!
Še vedno pa prosim vse, ki to poznajo, da nam svetujejo!
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
Objavljajo lahko samo člani |
Lara (Član-ica)
Kofka
Objave: 300
|
|
Re:trebušček!! pred 2 Leti, 10 Meseci
|
Karma: 13
|
|
Vesela sem, da nisi zamerila in še bolj vesela sem bila, ko sem prebrala druga dva prispevka.
O tistih vajah pa bom kot sem obljubila napisala kar najbolj razumljivo, zato se moram resnično malo bolj potrudit.Verjetno bo kot nov članek.
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
Objavljajo lahko samo člani |
Miska1 (Član-ica)
Kofka
Objave: 163
|
|
Re:trebušček!! pred 2 Leti, 10 Meseci
|
Karma: 3
|
|
Vem, da se bom sedajle malo ponavljala, ampak vseeno ...
Sama sem malo ukrotila svoj trebušček s pilatesom. Vendar sem vaje, ki so v veliki večini koncentrirane na stiskanje trebušnih mišic, osvojila šele po dobrem letu vaje. Zato si lahko predstavljaš, da ni tako preprosto napisati, na kakšen način te vaje potekajo.
Lahko ti napišem nekaj smernic, ti pa sporoči, če to sploh kaj pomaga.
Ob vajah, ki jih izvajaš se koncentriraj na res globoke vdihe in res globoke izdihe.
Pri izdihih zelo stisni trebušne mišice - popek potegni oz. pritisni skoraj ob hrbtenico. Pri tem skušaj stiskati še medenične mišice (Keglove vaje - upam, da je prav napisano).
Pri tem imej ramena, roke, vrat, glavo sproščeno. Misli usmeri v dihanje in stiskanje trebuščka.
Te vaje najprej izvajaj stoje, da se boš lažje skoncentrirala na trebuh.
Vaje ponavljaj čimvečkrat.
Res, da je tole napisano zelo zelo okrnjeno. Če bi želela opisati druge vaje, bi potrebovala pravo malo knjižico.
|
|
|
|
Prijavljen
|
|
|
Objavljajo lahko samo člani |
|
Forum 
Priljubljene: 0
